“现在躺下不到半小时就能睡着,早上起来浑身轻松,终于不用靠安眠药过日子了。”近日,33岁的陈女士握着简阳市中医医院心身睡眠门诊护士的手,难掩激动。
陈女士被失眠困扰两年,尝试多种方法无效,最终在该门诊通过耳穴刮痧、埋豆结合行为指导,三次治疗后便找回了安稳睡眠。这个真实案例,正是心身睡眠门诊以中医特色为核心、中西结合守护睡眠健康的缩影。
西医“纠偏” 中医“调和”
陈女士的改变,源于简阳市中医医院“西医认知干预+中医特色治疗”的整合模式。该院内一科护士长李娜介绍,针对现代人群普遍存在的“行为性失眠”,科室将西医的CBT治疗(通过改变认知和行为改善睡眠)与中医绿色疗法深度融合。“很多年轻人失眠是‘熬出来的’——熬夜刷手机、过度思虑,导致大脑神经兴奋难以平复。”李娜说,西医负责“纠偏”,比如指导患者建立“卧床仅用于睡眠”“固定起床时间”等规则;中医则擅长“调和”,通过耳穴痛点刮痧、埋豆等技术,从经络层面调节中枢神经。
治疗室里,护士手持铜砭,蘸取薰衣草精油在患者耳郭的神门、皮质下等反应点轻柔滑动:“这些穴位对应大脑皮层和自主神经,刮痧能疏通气血,缓解紧张情绪。”而耳穴埋豆则是将王不留行籽贴于穴位,通过持续按压形成良性刺激,“就像给身体装了个‘安神开关’,很多患者做完治疗后感觉‘心里的石头轻了’。”
“无药疗法”“即时效应”受追捧
在心身睡眠门诊,中医特色技术占比达80 以上,成为患者首选。除了成熟的耳穴刮痧、埋豆,科室还在拓展更多疗法,如香薰、杵针等“无药疗法”。
“中医看睡眠,从来不是只盯着‘睡了几小时’,而是调‘心神’、理‘气血’、顺‘阴阳’。”李娜介绍,“耳穴刮痧能让紧绷的神经放松。”
最让患者称道的是耳穴疗法的“即时效应”。一位30岁的企业管理者因项目压力大导致头痛失眠,首次接受耳穴刮痧后当场感叹:“刚才还像戴了紧箍咒,现在脑袋一下子清爽了。”这种“不用吃药、当场见效”的体验,让中医特色技术在中青年群体中格外受欢迎。
先“知心”再“治身”
“睡眠问题就像冰山,表面是‘睡不着’,水下可能藏着焦虑、压力甚至躯体疾病。”李娜坦言,曾有患者辗转多个科室做胃镜、CT,最后才发现失眠根源是焦虑引发的躯体化症状。为此,门诊建立了“三步评估法”:第一步“问心”,医生通过沟通初步判断是否存在心理困扰,如焦虑、抑郁倾向;第二步“辨证”,运用中医望闻问切,辨别心火亢盛、肝郁气滞等证型;第三步“监测”,借助睡眠监测设备(分在院夜间监测和居家便携式监测),记录入睡时间、夜间觉醒次数等数据,形成“心理-体质-睡眠数据”三维档案。
中学老师刘先生长期受到“早醒+情绪低落”的困扰,科室为其制订方案:白天耳穴埋豆调节交感神经,晚间用远志、酸枣仁煎水泡脚引火归元,同时指导练习“三调放松法”——调身(端坐直背)、调心(排除心中杂念)、调息(缓慢自然深呼吸)。两周后,刘先生的睡眠日记显示,夜间觉醒次数从4次减至1次,情绪也明显改善。
早在十多年前,医院便意识到“心身同治”的重要性,构建了“内部培训+外出学习”的体系:每周组织中医经典学习,深挖《黄帝内经》中“卧不安”“多卧”等病症的论治;每年选派骨干参加国家级学术会议,2023年派出2医2护团队,参与中国心理卫生协会组织的中医心理治疗专项培训,完成100学时线上课程。“当时理论学习到深夜,实操反复练习耳穴定位,但看到患者接受度越来越高,一切都值了。”护士郑富容回忆。