性生活是一个正常的生理需求，但因为羞耻感，所以有一些人难以开口，长期默默忍受性欲得不到满足带来的煎熬。还有一些人，在现代生活工作节奏之下，早已身心俱疲，哪还有什么力气和心情过性生活。

       对于两地分居或者单身人士来说，性生活的频率也可想而知。在这种长期没有性生活的情况下，会对身体产生哪些不好的影响呢？

       长期没有性生活

       对身体有什么危害

       男性

       1.前列腺很受伤：前列腺作为男性的重要附属性腺器官，上接膀胱，下连尿道，不仅是尿液排出的必经之路，还会分泌前列腺液，这是男性维持正常性功能和生育功能极为重要的组成部分。

       长期没有性生活，精囊会一直处于充盈状态，前列腺液会积聚而无法排出，可能会造成淤积，这就为细菌感染提供了机会，从而引发前列腺炎。

       因此，长期没有性生活的男性朋友，要关注一下前列腺健康。

       2.精子活性降低：精子是每时每刻都在产生的。如果长期没有性生活，精子不能排出更新，就会在附睾内积聚导致淤积，可能会引起疼痛、坠胀等不适。

       在这种情况下，精子的活力与质量也会随之下降，同时也会降低身体对性刺激的敏感度，性欲也会受到影响。

       3.激素水平失衡：性生活能刺激男性体内雄性激素的分泌。长期缺乏性生活，雄性激素分泌可能会相对减少，这可能导致肌肉量减少、脂肪堆积、体能下降等问题。

       女性

       1.盆底肌肉功能下降：性生活的过程，实质上也是有效锻炼盆底肌肉的过程。

长期没有性生活，盆底肌肉的弹性和收缩功能会下降，增加女性患盆底脏器脱垂、漏尿甚至尿失禁等疾病的风险。

       2.诱发乳腺疾病：正常的性生活能促进乳腺血液循环。相反，长期没有性生活，乳腺血液循环相对不畅，可能会影响新陈代谢，增加乳腺增生、乳腺结节的发病概率。

       3.内分泌失调：规律的性生活能帮助调节雌激素水平。长期没有性生活，雌激素会出现波动，导致内分泌失调，进而影响皮肤状态和整体健康。

       4.增加提前进入更年期和绝经的风险：伦敦大学学院的一项研究显示，相比于性生活次数以月计的女性，每周都有性生活的女性，绝经风险降低了28　。每月至少有一次性生活的女性，比完全没有性生活的人提前进入更年期的风险更低。

       除以上外，长期没有性生活还会对身体健康有影响——

       心血管健康隐患：性生活是一种中等强度的运动，规律的性生活能增加血液循环，锻炼心血管功能。芬兰研究发现，单身男性比已婚男性的心脏病发病率增加58　~66　，单身女性比已婚女性高出60　~65　。

       心理和情绪的不良影响：性需求是人类的本能之一，长期缺乏性生活可能会导致焦虑、烦躁等负面情绪。这是因为性生活能够促使大脑分泌多巴胺、内啡肽等让人快乐、放松的物质。长期没有性生活，还可能导致一些人怀疑自己的性能力，影响后续的亲密关系甚至正常的社交关系。

       长期没有性生活

       男性女性谁会更难忍受

       从生理上看，男性的欲望相对旺盛，对性生活的渴望更直接和强烈，因此在长期无性状态下，部分男性可能会显得非常难熬。

       从情感上看，女性对情感的需求通常比男性更高，长期无性状态对感情和亲密度的影响更大，因此在心理需求上，女性可能会更为煎熬。

       当然，每个人都有不同的忍耐力，对性生活的需求程度不同，而且每个人所处的生活状况也不同，谁更能忍受长期没有性生活的状态，真的不好给出一个具体明确的答案。

       但可以肯定的是，保持适度频率的性生活，对身心健康是非常有益的。（据《家庭医生》）