围绕中医美容角度而言，一个人的相貌、仪表，他的神态体形展现，都是脏腑、经络、气血在外部的一种反映。中医在美容学中非常关注脏腑气血的作用，提出通过饮食来滋润五脏，达到补益气血的效果。中医的食养美容，对于不同皮肤是有不同要求的，需要按量进餐，根据食物的性味来选择就餐。同时美容可不仅仅停留在饮食层面，它是一种全身性的活动。对于不同的皮肤，在进行食物选择时也有不同的侧重点，跟着文章好好了解了解吧！

不同肤质的人应如何饮食

中性皮肤、油性皮肤和干性皮肤是人体皮肤的主要类型。

中性皮肤人群的皮肤紧致，厚薄适中，富有弹性，是相对较好的一种皮肤类型。油性皮肤则体现在面部皮肤的毛孔相对较大，脂肪很多，看上去油亮光泽，这种皮肤容易出现粉刺，发生面部感染，影响美观，主要是因为皮肤的腺体分泌功能过于旺盛，皮肤分泌油脂过多。干性皮肤的人群皮肤大多是红白细腻，容易发干，容易起皱，容易破损，这类人群皮肤敏感，在日晒后容易发红，还有灼痛感，容易脱皮和掉皮屑。

了解到这3种皮肤的特点之后，围绕这3种皮肤进行中医饮食美容时，就需要沿着中医理论，从人的体质上进行分析。一般情况下，体内水分异常多者，就是油性体质，这类人的皮肤也呈现油性。相反如果体内水分较少，非常干燥，那么就属于干性体质。这类人的皮肤一般呈现粗糙和干燥状态。围绕现代医学而言，油性皮肤患者的皮脂腺分泌较为旺盛，体内的雄性激素分泌也很多，皮肤毛细血管扩张很突出，干性皮肤患者皮肤内的水分不足，新陈代谢很缓慢，同时皮肤的皮脂腺功能减弱，皮肤表面干燥还容易掉落各种皮屑，皮肤缺乏弹性，容易长皱纹。面对不同的皮肤，需要根据中医理论展开饮食调养。

油性皮肤 油性皮肤的人在饮食中可以选择性平、凉的食物，例如冬瓜、丝瓜、白萝卜、竹笋、白菜、莲藕、西瓜、柚子，鱼肉、鸡肉、兔肉，尽量少吃辛辣刺激、油脂较多的食物，例如奶油、奶制品，肥猪肉、羊肉、狗肉，花生、桂圆、荔枝，巧克力和咖喱粉等，在服用中药进行身体调理时，也要服用一些祛湿、清热类的药物，例如白茯苓、珍珠、白菊花、灵芝等。

中干性皮肤 对于中、干性皮肤而言，这类皮肤的人群要多吃一些豆类，如黑豆、黄豆、赤豆、蔬菜、水果、海藻类的碱性食物，尽量少吃鱼贝类和鸟兽类，可以通过辨证施治、理法方药，选择具有活血化瘀以及滋阴类的中药，例如桃花、桃仁、当归、玫瑰花、桑葚子、百合、女贞子等。

不同体质的人怎么吃才科学

对于不同体质的人群而言，除了按照肤质来选择食物之外，还需按量就餐、规律就餐，合理搭配才是食养的基本原则，食物种类多种多样。在进食的时候要细嚼慢咽，结合年龄、体质、地域环境和季节天气进行适应。营养价值高的食物会受到人们的青睐，但是中医认为食物本身营养价值固然重要，它的烹调方法也同样重要，烹调方式直接会影响人体对营养的吸收。所以，宜通过蒸煮等方式，让食物的营养被最大限度地发挥。另外要注意按时就餐，这样才能保证体内的阴阳平衡。同时人体的口水中也含有多种酶、维生素、有机酸等物质，它们和食物混合之后，有助于防毒抗菌和清洁消化。在吃饭的时候，细嚼慢咽能够帮助口腔中的津液灌溉到五脏六腑，滋润全身。过量饮食，暴饮暴食，会损伤脾胃。

除此之外，要根据食物的性味选择，其具有寒热温凉4种属性，还有酸甜苦辣咸甜5种味道。每种食物的属性和味道不同，对身体的影响也不同。除了上述的食养之外，美容还是要全身把控，要保证适当饮水和充足睡眠，以及良好的情绪，这样才能让人的精神面貌焕然一新。