你听说过“抱树”吗？走出家门，找一个公园，然后挑选一棵合自己眼缘的树，张开双臂，抱上去，静静感受。体验过“抱树”的人表示，“抱树”可以缓解焦虑、十分解压，能让人重新收获快乐、放松自己——“明明是自己在抱树，却有种被树抱着的感觉。”

       抱树为什么让人心情舒畅

       研究发现，每天花点时间给树木来个深情的拥抱，确实在一定程度上能减轻压力，增强幸福感，改善情绪，提高免疫力……甚至可以改变大脑中的化学物质，让人变得更加快乐。

       被称为“拥抱医生”的临床心理学家斯通克·劳沙尔博士在《拥抱疗法》一书中解释道，“抱树”有助于提升人体内催产素的含量水平。催产素是一种与幸福感、快乐感、平静感和信任感等情绪体验息息相关的激素。而使催产素水平增加的一种有效方式就是通过触摸，尤其是手部触摸。

       人类的每只手掌有29块骨头，由123条韧带、35条肌肉、48条神经和30多条动脉以及数量众多的血管联结组合而成。这复杂的结构让我们的手部有着格外细腻的感受能力。同时，大脑中的运动中枢和几个与情绪感受相关的部位，都会随着手部的触摸而产生相应的反馈。研究人员认为，当我们在“抱树”时，手掌通过与其表皮粗糙纹路的接触所传递至大脑的感受会增加催产素的释放，让我们能够更容易体会到心情舒畅的情绪感受。

       此外，抚触除了可以激活内部的生化过程外，也有助于打通“人—物—环境”之间的关系，这是“抱树”有好处的另一重要原因。

       抱树属于自然疗法的一种

     “抱树”其实属于自然疗法中的一种技术形式。自然疗法是一种利用自然环境元素（如树木绿植、自然声音、新鲜空气、溪流或星空等）的特性，从而促进和改善人类身心健康的一类广泛技术。其中，还包括森林浴、露营、自然冥想等活动。

       国际自然和森林治疗联盟在研究中指出，当人们身处于足够“贴近”自然的环境中时，交感神经系统中所产生的皮质醇含量水平会呈明显下降趋势，从而帮助人们缓解焦虑、抑郁等不良情绪，同时起到调节心跳、血压和压力水平的积极作用。

       抱树的注意事项

       虽然当今科学界确实给出了“抱树”等自然疗法对人们身心健康有一定正向改善作用的报告，但更多的只是作为一种辅助手段而已。针对这项奇特疗法的研究还在持续之中，请不要将其当作解决身心问题的唯一方式。

       另外，人类皮肤相对脆弱，树干上的凸起、树皮上趴着的昆虫都有可能给身体带来伤害。大家在“抱树”前一定要先观察树木的健康、卫生和安全情况。

       此外，春季雨水增多，绝对不要在雷雨天尝试体验“抱树”这项活动。 （据科普中国）