暖胃好物

        紫苏

        紫苏性味辛温，能散寒、行气、和胃，可治疗胃脘疼痛、嗳气、呕吐等病症。

        胃受凉后，来杯紫苏水，温时慢饮，可帮助缓解相应不适。

        生姜

        生姜素有“呕家圣药”之称，尤其擅长治疗胃寒呕吐。当出现胃脘部畏寒疼痛或恶心、呕吐等症状的时候，用生姜汁冲服或煎汤内服，能驱寒暖胃。

        在冬季，日常也可取生姜两三片，加几颗掰碎的大枣以沸水冲泡，代茶饮，能调和脾胃阴阳。

        肉桂

        肉桂能散寒开胃、理气止痛。《本草汇言》曰肉桂“治沉寒痼冷之药也”。

        肉桂可用于制作肉桂卷面包或搭配苹果、红茶制成饮品。

        胡椒

      《本草纲目》言胡椒能“暖肠胃，除寒湿反胃，虚胀冷积，阴毒，牙齿浮热作痛”。

        作为调味品，胡椒有开胃消食的作用，如著名的地方小吃胡辣汤，是人们在寒冷的冬日里驱寒的不二选择。

        花椒

      《本草纲目》中记载花椒有“散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃”的功效，其辛散温燥，可温中止痛、除湿止泻。

        花椒除了用于烹饪，还可以外用。将花椒碾碎，加入艾绒和桂圆肉，打碎成粉末状，加姜汁调和，搓成小丸子，贴在肚脐上，或与艾叶、热水一同泡脚，均能帮助祛除寒湿之邪。

        陈皮

        治疗恶心、反胃等不适时，可选用陈皮，加生姜、大枣，煎水温服。

        也可用陈皮熬粥，选陈皮10克(切丝)、大米100克，陈皮水煎取汁，加大米同煮，趁温服食；或将陈皮研末，每次取3~5克，调入已沸的稀粥中，同煮后服食。

        小茴香

        小茴香具有驱寒止痛、理气和胃的功效。

        摄入寒凉饮食后，出现胃寒呕吐、食少、脘腹胀满等不适者，可将小茴香炒热，用布包着温熨痛处，有很好的止痛效果。

        暖胃妙招

        桂枝浴足。桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗脚盆中，兑入适量凉水，使水温微烫，泡脚20分钟。

        桂枝浴足可温通胃经气血，使寒邪得散，胃痛得解。

        有慢性胃病的人平时最好多穿件马甲或肚兜，可以保护胃脘部。

        护胃穴位

        在日常生活中，很多平日里胃肠不佳的朋友常会吃一些健胃消食的药物。其实，每个人的手上都有神奇的“养胃药”。

        劳宫穴 劳宫穴(握拳中指尖所指处即是)为手厥阴心包经之荥穴，能够促进血液循环、改善精神紧张、促进食欲。

        大陵穴 大陵穴(腕横纹掌侧的中点)为手厥阴心包经之原穴，按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃动力。

        内关穴 内关穴(前臂正中，腕横纹上2寸处)是治疗胃肠疾病的主要穴位，按揉此穴对治疗胃痛、恶心、呕吐等症有不错的疗效。

        多知一点

        寒冬怎样调养脾胃

        在中医理论中，脾性属土，有“喜温恶寒”“喜燥恶湿”的特点。寒冬气温低，人体阳气收敛，脾胃运化功能减弱，尤其是原本脾胃功能不好的人，容易出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良的症状。

        饮食调养 冬季，我国不同地区温度和湿度差异较大，调养脾胃时应注意地域差异。在北方地区，人们可服用温运脾胃兼固表祛风药，饮食中可加用黄芪、党参、苏叶、白芷等；而在南方地区，除温运脾胃外，还可加入化湿之品，饮食中可加砂仁、薏米、莲子、豆蔻等。

        情志调节 情志与健康的关系密切。中医认为，忧思伤脾，过度的悲伤、焦虑等负面情绪会损伤脾胃健康。保持乐观的心态，避免过度思虑和情绪波动，有助于保持脾胃的健运。

        日常保健注意保暖，尤其是胸、腹、背和足部的保暖。有些人总觉得腹部有冷感，可以艾灸腹部穴位。大家还可以按摩腹部，搓热双手，以肚脐为中心，和缓、力度适中地进行顺时针按摩。（据《中医健康养生》）