你被问过这样一个问题吗——你的性幻想场景是什么样的？性幻想，一个平时大家羞于启齿的话题，学问还挺多，且来科普科普。

       性幻想正常且普遍

       不少人看到“性幻想”三个字，会觉得它不正经、不道德、太低俗等等，这其实是个天大的误解。

       从心理学角度看，性幻想是人在觉醒状态时通过幻想的方式获得性快感的性心理现象。在性幻想中，可以想象自己与异性进行约会、抚摸、拥抱、接吻、性交，可以随心所欲、毫无顾忌，还会伴有相应的情绪反应——或欣喜若狂，或怏怏不乐，由此获得一定的性满足。

       事实上，每一个性发育成熟、心智健全的人都会有这样那样的关于性场面和性活动的幻想。只不过，大家的频率不同、程度不等、内容不同，以及对待它的态度有所差异罢了。英国有关性幻想的研究表明，96　的男性和90　的女性都有过性幻想的经历，甚至有一种言论：世界上只有两种人，一种有性幻想，一种没有。

       就拿性幻想的内容来说，可谓五花八门。性幻想的内容因性别、年龄、性取向和社会地位而异，它会受到个人欲望和经历的影响，幻想浪漫的场景、过往性经历的重现、不寻常的甚至是触及禁忌的性行为等都是性幻想的常见主题。

       另外，男性和女性常见的性幻想虽有许多相同的地方，但多年来的研究也总结出了男女性在性幻想上的差异。女性倾向于幻想一个与她没有现实接触的、想象中的人进行性接触，而男性倾向于幻想过去的性经历；女性的幻想往往更集中于精神上的性刺激，而男性的幻想更直接、随意，追求视觉感官的冲击。

       无论如何，适度性幻想是正常的。

       适度性幻想有益身心

       适度性幻想有3个好处：

       1.缓解焦虑、释放压力

       性幻想既是大脑皮质的活动产物之一，又是一种心理防卫机制。

       人在进入青春期后，体内大量分泌性激素，生理和心理急剧发展，性欲开始产生，但这蓬勃的性需求并不一定能在现实中获得满足。

       另外，对于异地的情侣、夫妻来说，长期分居两地，欲望得不到满足也是常有的事。

       此时，内容五花八门、无所不包的性幻想，无疑是满足人类天性的一种绝佳的释放形式，可使大家获得部分生理心理双重性满足。再加上在性幻想中，所有的行为，比如约会、拥抱、抚摸、亲吻、性交等，都是根据自己潜意识中所希望的方式展开的，这可以强化躯体刺激、缓解性焦虑、释放性压力。

       2.助兴、丰富性生活

       在性生活中，尤其是婚后性生活中，性幻想具有一定的积极意义。

       首先，适度美好的性幻想，本身就是对婚姻中存在的不足的一种补偿。它能弥补婚姻中缺乏激情的小小不足，维持夫妻性和谐。其次，对于性生活和谐的夫妇来说，性幻想也能为其性生活锦上添花。举个例子，在性生活过程中，特别是性高潮到来之前的“触发时刻”，稍稍幻想一下，就能加深性体验，提供更深层次的性满足。最后，若是夫妻之间能互相吐露性幻想，这更是一种高强度性刺激，可有效提高双方的兴奋水平，使双方获得更彻底的满足。

       不过需要注意的是，性幻想终究属于极端私密的个人行为，大家对它的态度也不尽相同。即使是在夫妻之间，一旦公开自己的性幻想，对于对方来说这是情感“催化剂”还是“炸药包”，也很难说。因此，想尝试分享性幻想的夫妻，需要事先充分沟通、协调性价值观，互相了解对方对分享性幻想的看法，以免出现争端及不和。

       3.辅助治疗性功能障碍

       对于部分性功能障碍者、功能性性高潮障碍者以及性冷淡者来说，性幻想作为一种效能奇异的“动情剂”，具有积极的辅助治疗意义，可以使性生活更令人满意。

       不建议过分沉湎性幻想

       不过，话说回来，任何事物一旦超出限度，其不良反应就会膨胀，遮盖正向效果。性幻想也不例外。

       性幻想虽有千般好，但大家也不能过分沉湎其中，否则可导致一系列不良后果——

       对于一些自制力差、想象力过于发达的人来说，过分沉迷性幻想会让他们陷得太深、流连忘返，以致正常的生活、学习、工作等受到干扰和影响。特别是处于青春期的孩子，思维活跃，自制力差，在强烈的性刺激下有可能会“跑偏”。

       还有一些人对性幻想认知不足，他们可能会因性幻想的对象并非伴侣，而深感内疚、焦虑、自责，甚至产生自卑感和犯罪感，进而影响身心健康及伴侣间的感情。

       更可怕的是，如果滥用性幻想，可能导致异常性行为的发生，甚至是做出一些不法行为。

       如何科学对待性幻想

       那么，对于性幻想，我们到底该如何对待呢？

       第一，要牢记有性幻想是正常的。它不是病、不低俗、不可耻，不存在道德评价意义。对于性幻想，大家不必如临大敌，而是要认清楚“幻想≠现实”，把它看淡一些，泰然处之即可。

       第二，不要过分依赖性幻想。特别是，要杜绝不分时间、不分场合、不能控制的性幻想，这些很容易偏离其初衷。

       第三，不要沦为性幻想的奴隶。（本版文字综合自家庭医生微信公众号、《齐鲁晚报》）