不管是哪种注射方式，打针这件事总会令人感到害怕。打针时闭上眼睛或转过头去不看，这样做真的可以减轻痛苦吗？

       闭着眼反而加剧心理负担

      《心理科学》杂志上的一篇研究称，打针或抽血时，闭眼或转过头不看，不但不能减轻疼痛，还会加剧心理负担。

       因为闭着眼别过头时，人们会想着什么时候突然被针扎一下。这会带来未知的恐惧，导致神经高度紧张，压力激素分泌增加，使机体产生出汗、心率加快、呼吸急促等生理现象，主观上给自己的疼痛评估加码。

       相反，凝视身体，能确认伤害到来的时间，有一定镇痛作用。

       有些人可能有“针头恐惧”

       有一部分人认为，看着针的时候更害怕。这可能属于“针头恐惧”，又叫“打针恐惧症”，指对针类存在特别惧怕的心态。

       害怕针头主要由两方面原因造成：

       针头引起了恐惧联想，比如小时候遭遇过被尖锐物刺痛的创伤；对疼痛特别敏感的人更容易害怕针头，疼痛的敏感程度与遗传有关。

       有些人针头恐惧比较严重，会有“晕针”现象，出现头晕、心慌、恶心、面色苍白、全身出汗甚至晕厥。

       除了针头，这类人对铅笔尖、圆规等也感到害怕，不愿看着尖锐物面向自己。

       扎针时，如何减少恐惧和痛感？

       如果你没有晕针的情况，建议直视针头和进针过程；实在害怕针头，试试把脸别过去，和陪同的人聊天分散注意力。

       容易晕针的人，建议在扎针前告知医护人员，以防意外发生。 （据《生命时报》）