本报讯（记者 冯若冰）近日，54岁的日本著名女演员、歌手中山美穗被发现在家中离世，疑似因洗澡时引发了热休克，也可能因其他原因在浴缸中不幸溺水身亡。这一悲剧事件引起了广泛关注。

       随着寒潮的来袭，气温持续走低，热休克以及冬季洗澡安全问题越发值得重视。

       热休克：身体的危险信号

       12月10日，记者就此采访了四川大学华西医院急诊科党总支书记、主任医师张蜀教授。

       热休克是一种休克状态，是指人体在高温环境下所发生的一种危急病症。“通俗来讲，热休克是人体的适应能力没有跟上温度的突然变化，导致血压、心率发生较大波动，造成人体不适。”张蜀介绍，正常人突然进入寒冷或高温环境，血压会出现短暂性升高，导致中风、心肌梗死的风险增加，但长时间处在高温环境中，又有可能因为血管舒张导致血压下降发生意外。

     “洗澡时，由于水温过高或者浴室环境过热，长时间处于高温环境，会造成身体出汗过多，血管扩张，血压下降，可能导致脑供血不足，从而引起休克，甚至可能造成跌倒、溺水、外伤等二次伤害。”张蜀告诉记者，主要的原因是温度变化过于剧烈。有些人会因温差过大造成身体无法负荷，诱发脑中风或心血管疾病，严重者甚至会引发休克。

       热休克的初期可能出现头晕、乏力、心慌等不适。随着体温进一步升高，可能会有呼吸急促、面色潮红或苍白、恶心呕吐等情况，严重时可导致意识丧失、抽搐，甚至危及生命。

       热休克的高危因素

       据东京都健康长寿医疗中心的研究统计，日本一年之中因洗澡导致热休克死亡的人数多达1.7万，其中3000~4000例是泡澡后眩晕溺水、在浴厕中昏倒撞击头部等导致，这一数字是交通意外死亡人数的4倍！

       以下是容易引发热休克的7大危险因素，自测一下自己是否属于高危人群——

       1.年龄65岁以上；

       2.喝完酒立刻洗澡；

       3.有高血压、心脏疾病等代谢性基础疾病史；

       4.总是用超过40℃的热水洗澡；

       5.工作与家庭压力大、疲惫感强烈；

       6.有甲状腺和内分泌、代谢性相关疾病史；

       7.每次泡澡都习惯全身浸泡且时长在20分钟以上。

       怎么预防热休克

       预防热休克，在日常生活中要注意：避免环境温度大幅波动，建议冬季在浴室加装取暖设备，保持温差在适宜范围内；洗澡的时长尽可能控制在20分钟左右，最长不超过半小时；建议进食一小时后，进行淋浴或泡澡；老年人淋浴或泡澡时，家人或同住者要保持关注。

       冬季洗澡水温应与室温相匹配，以略高于体温（37℃~40℃）为宜。洗澡水温度过高会加快皮肤的水分蒸发，洗掉一些保护性菌群，使皮肤的抵抗力减弱；还会使全身皮肤血管扩张，导致心脑血管相对缺血。加之浴室环境一般比较密闭，氧气含量不足，更容易导致大脑缺氧。

       注意睡眠，减少身体疲累状态，也会降低热休克发生的概率。

     “老年人、婴幼儿、孕妇、心血管疾病、代谢性疾病等特殊人群需要格外注意热休克。”张蜀提醒，孕妇怀孕后，全身的血容量分布出现变化，特别需要控制洗澡时长，并在沐浴前后适量饮水。沐浴或淋浴时，先四肢，后躯干，最后头颈部。如出现热休克，要及时脱离高温环境，到阴凉的地方休息，可以适量补充淡盐水或清凉饮料，以免出现脱水症状，情况严重时应立即就医。

       冬季洗澡安全常识

       洗澡频率：冬季洗澡频率应根据个人肤质、生活习惯和环境等因素来确定。一般来说，油性皮肤的人可以相对频繁一些；而干性皮肤的人则建议3~5天洗一次澡，以免过度清洁导致皮肤干燥、瘙痒。对于老年人和婴幼儿，由于皮肤屏障较为脆弱，洗澡频率更要适当控制，老年人可每周洗1~2次澡，婴幼儿可每周洗2~3次澡。

       洗澡时长：冬季洗澡时间不宜过长。长时间洗澡会使皮肤长时间处于热水浸泡中，导致皮肤水分流失加剧，而且浴室密闭环境中热气积聚，容易使人缺氧、头晕，增加热休克和滑倒的风险。

       通风换气：洗澡时要确保浴室通风良好，可以打开排风扇或窗户，让新鲜空气进入浴室，排出湿气和热气。尤其是使用燃气热水器的家庭，通风不良可能导致一氧化碳积聚，引发中毒事故。

       防滑措施：冬季浴室地面容易积水，增加滑倒的风险。可以在浴室地面铺设防滑垫，在浴缸或淋浴间安装防滑扶手，进出浴室时要小心谨慎，避免滑倒摔伤。

       新闻多一点

       冬天洗澡加强通风

       避免一氧化碳中毒

       近日，记者在社交平台上发现，不少网友反映称，在某洗浴中心，多人出现身体不适，被紧急送医，有亲历者称是“一氧化碳中毒”。

       一氧化碳中毒应对策略

       如果不幸发生一氧化碳中毒，应立即采取以下措施：首先，迅速将中毒者转移至通风良好、空气新鲜的地方，松解中毒者的衣领、腰带，保持其呼吸通畅。同时，要注意保暖，避免中毒者着凉。对于昏迷不醒的患者，应将其头部偏向一侧，以防呕吐物误吸入肺部导致窒息，并注意保暖。同时呼叫救护车，将中毒患者送往医院救治。

       一氧化碳中毒急救方法

       及时吸氧：尽快给患者吸氧，以缓解缺氧症状；保持呼吸道通畅：确保患者呼吸道通畅，防止肺部感染；高压氧治疗：在医生的建议下，对符合条件的患者实施高压氧治疗；其他后续治疗：营养神经、改善脑供血，预防吸入性肺炎等并发症，减少剧烈活动，定期复查，清淡饮食，保持良好心态，减少忧虑焦躁。