首先，要想身体健康，离不开运动和锻炼。久坐和久躺对身体都没有好处。接下来，我们来比较一下久躺和久坐的影响。一般认为，久坐指的是连续坐着超过2小时，或者每天坐着的总时长超过8小时。而久躺则指每天躺着不动超过8小时。

       根据腰椎的结构，平躺实际上对腰椎的压力是最小的。相反，坐着，尤其是看手机或看屏幕、资料时，会给腰部带来较大的压力。如果长时间保持这种状态，可能导致腰椎间盘突出，而久躺则没有这样的问题。

       然而，需要注意的是，久躺也并不健康。一方面，久躺不动会导致热量消耗降低，更容易让人发胖。另一方面，我们有时久躺时会看手机等电子产品，姿势往往不合适，这常会使颈椎承受压力，影响颈部健康。

       总的来说，与其比较两种不良生活习惯谁更不健康，不如多站起来运动运动。