近期，我省多地连续数日发布高温预警。大热天让许多人对户外活动望而却步，但近期，全国多地也出现了“晒背”潮。

       有社交网络文章和视频提倡公众适时出门晒背，到空旷的地方撩起衣服并俯卧，让背部充分接受阳光的滋养，还有网友称，这种晒背方式是“天灸”疗法的一种，有祛湿驱寒、放松身心、缓解疲劳、增强免疫力和促进新陈代谢的功效。

       在大热天下晒背真的对身体有这么多好处吗？从中医学的角度讲是否可取？记者为此咨询了成都中医药大学第二附属医院针灸推拿康复科主任、主任中医师、中医养生学博士王凯。他提醒市民，网传的相关信息确实有部分可取之处，但参与晒背要注意方式方法，否则可能造成意外，得不偿失。

       晒背真有那么“神”吗

       尽管我省在此前已步入末伏，但高温天气仍将持续一段时间，也让更多人有了尝试晒背的兴趣。王凯告诉记者，网上对晒背功效的相关描述有部分是准确的：“从中医学上讲，人在三伏天前后，处于阳气外浮于体表而体内阳气较弱的时期，这个时候可以借助一些药物、外治方法和养生手段来补充阳气，比如现在流行的晒背，可通过这种方式提升阳气，刺激体表的经络血管，达到驱寒通络的作用。”

       王凯介绍说，夏秋季晒背是一种便捷的补阳方法，有提振精神、放松身心、缓解失眠、提高免疫力等功效：“人在夏季普遍毛孔大开，如果长期待在空调房里，寒气容易进入体内，多晒晒太阳可以起到驱寒作用，减少发生哮喘、支气管炎等呼吸道疾病的概率，达到‘冬病夏治’的作用。”记者了解到，根据中医理论，后背为阳，腹部为阴，在后背有督脉和足太阳膀胱经两条主要的阳经，晒太阳可以增强阳经的功能，从而提高身体的抵抗力。此外，晒太阳还能促进体内维生素D的合成，对于促进钙的吸收和维持免疫系统功能正常有积极作用。

       王凯建议脾胃消化功能较弱、肥胖、睡眠障碍等相关人群适当接触一下阳光：“总的来说，晒背确实对身体有一定的好处，关键在于注意好正确的时机、场所、方式和禁忌，以免出现身体不适或发生意外。”

       如何科学晒背

       尽管晒背确实有一定养生功效，但王凯也提醒市民，目前全省多地整体气温还是很高，他不建议市民在阳光最盛的时候晒背：“这段时间晒背的最佳时机是太阳起落前后阳光比较温和的时段，比如天刚亮太阳升起的清晨和接近日落的午后5~6点，不建议大家在正午以及一天中最热的时段晒背，时间也不要太长，反而容易对身体造成伤害。”王凯提醒道，每次晒背以30分钟左右为宜，如果出现口干舌燥、头晕头痛、四肢无力、眼花耳鸣等情况应考虑中暑可能，立即到阴凉处休息并使用一些降暑药物。感觉皮肤发痒、疼痛时也应立即停止，以防晒伤。

       王凯建议市民，晒背的场所尽量选择无人打扰或有一定阴凉处的地方，体弱或皮肤娇嫩的人群最好晒有部分树荫的“花花太阳”，不要让整个背部都正对阳光，晒背开始前，市民可以准备风油精、清凉油、藿香正气水等解暑用品和药物，还可准备足量的饮用水和防晒霜，以防晒背期间出现脱水和晒伤的情况。晒背后也可以吃一些冰粉、西瓜、酸梅汤等清凉食饮以清暑热。

       王凯还提醒道，婴幼儿、孕产妇、甲状腺亢进、有皮肤疾病或皮肤过敏的人群不适合参与晒背，在外出时要更加注重防晒措施：“还有一些在服药的人群，如果想晒背应充分阅读说明书，看看自己使用的药是否有光敏反应等副作用，比如在服用莫西沙星、左氧氟沙星等药物的人群，就尽量别去晒背了。”