子宫健康和女性息息相关，据统计，每5名女性中就可能有1人患子宫肌瘤。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤之一，但关于它的来历却有很多谣言。

       谣言一：经常吃豆制品会得子宫肌瘤

       豆制品中的确存在被称为“植物雌激素”的大豆异黄酮，但这和人体内的雌激素有所不同。因此，子宫肌瘤不是由吃豆制品引起的。

       谣言二：子宫肌瘤是被“气”出来的

       长期处于压力大、作息不规律、情绪抑郁等状态的女性，确实有子宫肌瘤增大或是病情加重的风险，但原因可能是亚健康状态降低了机体自身免疫力，甚至引起内分泌系统紊乱，从而增加了疾病包括子宫肌瘤的患病风险。

       谣言三：子宫肌瘤是寒气引起的

       没有任何资料显示子宫肌瘤与“寒”有关。子宫肌瘤的成因很复杂，目前还没有完全搞清楚，但就目前研究来看，可能和遗传、雌激素水平过高、细胞突变有关。

       吸烟、饮酒、肥胖、遗传、环境污染、医源性雌激素摄入，都有可能影响人体的雌激素水平，但它们与子宫肌瘤的关系尚不明确；另一个影响雌激素分泌的因素——年龄，却有强烈的相关性。研究证实，随着年龄的增长，女性子宫肌瘤患病率会不断增高，41~50岁是高峰，之后逐渐下降。

       子宫肌瘤有哪些症状

       子宫肌瘤常常不引发任何症状。如果引发症状，可导致：月经过多（例如每1~2个小时就因卫生巾或卫生棉条被完全浸透而不得不更换；排出较大血块）；腹部疼痛、压迫感或胀满感；频繁排尿；排便次数减少（便秘）；怀孕困难。

       长了子宫肌瘤，留还是不留

       虽然子宫肌瘤发病率高，但绝大多数的子宫肌瘤没有明显症状，仅在妇科检查、B超时偶然发现。多数肌瘤会在绝经后自行缩小，因此，不是所有肌瘤都需要被切除，定期（3~6个月）复查即可。

       以下情况建议治疗：经血过多或经期延长；占位症状（腹部隆起、肠道或膀胱功能障碍、早饱）；生殖功能障碍（不孕或反复妊娠丢失）；疼痛，包括痛经或非经期痛；肌瘤大小超过4.5~5cm（有手术指征）。

       预防子宫肌瘤，这几点很重要

       1.不明成分的保健品不要吃。保健品能不能吃关键看成分。如果一款保健品的成分不明，或者宣传功效中有所谓“延缓衰老”“保持青春”，那建议最好不要吃，此类保健品大都含有雌激素。

       2.避免使用违规添加的化妆品。购买祛斑、祛皱或美白产品时要更加谨慎，功效见效非常快的化妆品可能非法添加了雌激素。不买厂名厂址、生产日期、执行标准不完整的产品，不盲目跟风网红带货产品。可以进入国家药品监督管理局网站查询该产品是否备案。

       3.保持健康、规律的生活方式。经常进行体育锻炼可以增强机体免疫力，预防疾病的发生；同时作息规律，保持健康的生活方式。

       4.合理膳食。多吃新鲜的蔬菜水果和豆制品。蔬菜水果中含有大量的维生素C、膳食纤维、胡萝卜素、叶酸，可以降低患子宫肌瘤的风险；豆制品中含有丰富的黄酮类和以黄酮类为配基的糖甙，在体内与雌激素受体结合后有弱的抗雌激素作用；还可促进性激素结合蛋白的合成，降低体内游离雌激素水平。

       5.保持良好心态。子宫肌瘤的发生与女性负面情绪也有关联，据调查，有抑郁症和焦虑症的女性患子宫肌瘤的比例远高于正常女性。因此，要学会自我调节，保持积极乐观的心态，避免不良情绪的影响。

       6.定期体检。定期检查身体，发现疾病及早治疗。 （四川省人民医院）