眼下各中小学陆续迎来寒假，学生在享受假期生活的同时，健康安全问题不容忽视。如何度过一个平安快乐的寒假？这些健康安全提示，转给每一位老师和家长。

       防寒防病篇

       寒冬季节，低温有可能导致孩子们受寒感冒。家长需时刻注意孩子是否合理增衣，特别是清晨和晚上气温较低的时段，应给孩子加衣保暖。同时，保证孩子身体的必要活动以提高身体抵抗力。

       保持安全饮食习惯

       饮食习惯是保护孩子从病毒和细菌攻击中保持健康的关键。鼓励孩子多吃新鲜蔬菜水果以提高免疫力，减少进食冷食和未经热处理的食品。每日给孩子准备好足量的温水，并及时让孩子补充水分。

       加强个人卫生防控

       家长应教育并监督孩子养成良好的个人卫生习惯。寒假在家期间，孩子接触的物品多，家长应教育孩子定时洗手，并让孩子养成每次进食和外出回来后洗手的习惯。提醒孩子不随便摸口鼻眼睛，降低感染风险。

       出行安全篇

       出行在外，遵守交通规则是第一位。过马路时一定要看清楚两边的路况，避免在街道上乱跑，确保方向清晰。要根据实际情况选择交通工具，步行或骑自行车时要遵守行车道路规定，学习如何识别路标和交通信号。

       避免不良出行习惯

       不应当单独出行，特别是夜间。如果需要在外面玩耍，一定要有大人陪同。避免在不熟悉的区域游玩，尽量选择人多、安全的地方。倘若是远程出行，尽量选择公共交通工具，避免私人包车或拼车。

       养成良好出行习惯

       每次出门前，都要告知家长去向与归来时间；要随身携带能够联系家人的手机或电话号码，出现问题时能够及时联系到家人；若遇到陌生人主动搭讪，不与其单独相处，回答问题也要保持警惕。只有掌握适当的安全知识，才能够确保出行安全。

       居家安全篇

       在家中，教育孩子不要玩火，远离火源，避免火灾事故。同时，提醒孩子不要将身体探出窗外或阳台，防止高空坠落。家长要确保门窗关闭，以防盗窃事件发生。

       电器使用要注意

       教育孩子正确使用电器，避免长时间使用导致过热起火。离开房间时，务必关闭电源，确保用电安全。同时，切勿在潮湿环境中使用电器，以防触电。

       居家活动防摔撞

       尽管在家中，孩子也需避免过于激烈的玩耍活动，防止摔伤、冲撞。

       并告诫孩子不要在无人看护的情况下进行危险动作，如攀爬窗户、跳跃等。

       网络安全篇

       告诫孩子们不要随意公开个人信息。在网络上与人交流时，也要避免透露过多的私人或家庭信息，以防止不法分子利用这些信息进行诈骗或者恶意侵害。

       谨慎添加好友

       提醒孩子在使用社交软件、在线游戏时，不可轻易添加或接受陌生人的好友请求。提醒孩子，网络上的陌生人可能会以各种各样的方式进行欺诈或诱导。

       规范网络行为

       教育孩子在网上要尊重他人，不传播谣言和虚假信息，不参与网络暴力，保持良好的网络公民素养。同时，也要自我约束，不浏览不健康的网页和信息，防止受到不良信息的侵害。

       合理安排时间

       网络游戏、视频等虽然有趣，但容易沉迷。要引导孩子合理安排网络使用时间，保持良好的生活作息，防止过度依赖网络。

       心理健康篇

       寒假是孩子放松和放飞心情的时间，同时也可能会出现各种压力，比如作业压力、同伴比较压力等。家长需要与孩子沟通，教他们学会合理释放压力，比如阅读、手工艺、听音乐等，提升心理抗压能力。

       培养积极生活的能力

       孩子的心理状态很大程度上会受到家长的影响。家长们要以身作则，该工作时认真工作，该生活时好好生活，让孩子学着父母变成一个乐观、热爱生活的人。

       保持适度社交

       虽然寒假是孩子休息和放松的时间，但适度的社交仍然是必要的。家长们可以鼓励孩子与同龄朋友、亲人等保持良好的沟通与交往，让孩子学会倾诉。

       健康饮食篇

       寒假在家，应养成定时定量吃饭的习惯。家长要关注孩子的饮食结构，保持健康饮食习惯。注重膳食搭配，粗粮与细粮、荤食与素食等应有适当比例。

       不要暴饮暴食

       避免孩子在假期因为长时间无规律的饮食，导致肠胃不适。也要注意别暴饮暴食，高脂肪，高糖，高盐的食物尽量少吃，这容易导致消化系统的负担加重。

       防范食物过敏

       有些孩子对某些食物可能存在过敏体质。家长应该知悉孩子的身体状况，对可能引起过敏反应的食物如海鲜、牛奶等食物，要特别注意。

       增强体能篇

       很多孩子一到假期完全不想动，这很容易影响身体健康。父母要督促孩子保持积极的身体锻炼习惯。可以选择室内健身，如瑜伽、跳舞、跳绳等。也可以外出打打球、散散步、爬爬山。

       参加家务劳动

       家务劳动也是锻炼体能的一部分。家长要鼓励孩子多多参加家务劳动，如扫地、洗碗、拖地等。会做家务的孩子，往往更独立、敢担当、有责任感。

       保证充足休息

       寒假是孩子休息和放松的好时期。家长们要保证孩子不熬夜，限制孩子过度使用电子产品，以免影响他们的健康和视力。同时要坚持早睡早起，保持充足的睡眠，以便恢复体力和精力。

       春节礼仪篇

       积极向孩子普及春节的相关习俗。比如扫尘、贴春联、放鞭炮等等。让孩子亲身参与春节的各种准备活动，如制作窗花和剪纸等。

       基本的春节礼仪

       拜年礼仪：主动向长辈问好、祝福，并面带微笑。

       接红包礼仪：双手接过长辈的红包，并表示感谢。

       待客礼仪：待客时要主动打招呼、让座、倒茶水等。

       餐桌礼仪：全家人到齐后再动筷，不要用筷子指着别人。

       燃放烟花爆竹的礼仪：安全区域内进行，不要向人或动物投掷。

       孩子的平安，是我们最大的心愿。在寒假期间，让我们携手共进，共同关注孩子的健康成长和安全，确保孩子们度过一个平安、快乐的寒假。 （综合《中国教育报》等）