一、补充营养

    肌肤不能缺少营养，必须要多喝水和汤，多食水果和蔬菜，其中适量食用瘦肉或者鸡蛋中的优质蛋白质也是必不可少的，有助于促进皮肤的光滑与细腻。除此之外，由于肝、肾、脾等都需要一定的糖分，那么在夏季应适量补充糖分。在日常生活中，通过使用面膜对肌肤进行滋润也是至关重要的。

    二、每天用淘米水洗脸

    因为淘米水中所含维生素B、E等成分，具有洗去脸上污垢的作用，所以应坚持每天用淘米水洗脸。

    三、青瓜敷脸

    每日洁面之后，把青瓜切成比较薄的片，在脸上敷15分钟左右，可以起到非常明显的效果，不仅可以使肌肤美白，同时还能使雀斑淡化。

    四、勤涂防晒产品

    出现斑点的主要原因离不开日晒，其实皮肤上出现斑点与年龄无关，而是因为长时间不注意防晒所导致。腹部和手臂内侧不常见太阳，斑点是少于经常晒太阳部位的。不进行防护日晒，就非常容易导致黄褐斑、雀斑以及日光性黑子老年斑形成，所以每日必须要勤涂防晒产品。在阳光强烈的时候，还可以打一把遮阳伞，戴上遮阳帽，做好全副武装，减少阳光对面部的照射。

    五、进行晒后修复工作

    仅防晒是不行的，在晚上休息前，必须要进行修复工作。可以选用一些具有镇静肌肤作用的面膜，进行敷脸，从而让肌肤“喝饱水”，之后，可以涂适量的晒后修复霜，从而更好的保护肌肤。

    六、少用化妆品

    能不化妆就尽量不要化，因为化妆品中有一定成分的重金属，就是这些重金属的存在，使得化妆之后呈现美美的效果，但是背后的代价是非常大的，直接导致肌肤质量下降，斑点愈来愈多。

    七、菜汁祛斑

    出现斑点的主要原因就是因为色素沉积所导致。但是斑点肌基本都偏酸性，因此想要祛斑，在洗脸之后，可以在脸上拍一些青菜汁，青菜汁中含有一定的叶绿素，皮肤能够将其吸收，使肌肤呈现中性状态。

    八、吃维生素C，提升肤色亮度

    尽管每个人身体内，所含黑色素的数量不一样，肤色也不同，但是就天生的肤色来说，如果是因为日晒所导致的肤色暗沉，可以每日吃一片维生素C，尽管祛雀斑的速度相对来说比较慢，但是也能有效的提升肤色。

    九、每天一杯番茄汁或者胡萝卜汁

    每天喝一杯番茄汁、胡萝卜汁，或者经常食用西红柿也能有效祛斑。

    十、补充睡眠

    适当的给肌肤“放假”也是非常有必要的，即使是偶尔闭目也是有效的。

    十一、黑牵牛米祛斑

    运用蛋清和适量的黑牵牛米，将其充分的调制均匀，在晚上洗漱完毕，准备睡觉之前，将已调好的混合面膜，涂在脸上，要保证均匀涂抹，第二天早上起床之后洗干净就可。

    十二、桃花冬瓜子祛斑