什么是青光眼

青光眼指一组以视神经萎缩、视野缺损和视力下降为共同特征的疾病。发病高危因素为病理性眼压升高、视神经供血不足。青光眼为导致人类失明的三大疾病之一，发病率约为1%，40岁以上人群青光眼发病率为2%。

青光眼有哪些症状

首先是头疼眼胀。这是由于眼压上升，三叉神经受到刺激，从而引起三叉神经区域性疼痛。

其次是恶心呕吐。这是因为眼压升高引起的呕吐神经中枢兴奋，从容出现恶心呕吐的感觉。

再次是虹视。这主要是指人们在晚上看灯光时会出现五彩缤纷的晕圈。眼压升高会导致眼内体液循环障碍，从而导致角膜水肿及折光改变，在这种情况下人们就会出现虹视的症状。

青光眼有哪些预防措施

青光眼会给人们带来不可逆转的后果，因此，在日常生活中做好相应的预防措施就显得尤为重要。人们可以从以下几个方面做好预防青光眼的措施：

首先，要注意用眼卫生，不在强光以及暗室进行阅读，保证室内光线充足柔和。其次，生活中有很多食物都对眼睛有好处，例如蓝莓、海带、圣女果等。这些食物富含多种对眼睛有益的维生素，它们具有缓解眼疲劳，防止眼睛干涩等多种功效。同时多食用这些食物还能起到明目的作用。人们可以多食用这些食物来进行食疗。除此之外，人们还需要养成良好的饮食习惯，做好营养均衡。再次，人们每天晒最少一刻钟的太阳，这将会帮助人们吸收每日必须的维生素D，而且还能帮助人们缓解视疲劳。人们每周晒2到3次太阳，每次持续15分钟左右，人体就会产生丰富的维生素D。当然如果时间允许的话，最好在早上10点之前晒太阳，因此这时的红外线较强，紫外线较弱，对人体的新陈代谢较为有利。

第四，人们不能过度劳累，要保持良好的精神状态，当人们的情绪有较大的波动时也会对视力产生影响。
第五，人们需要做到劳逸结合。适当进行体育锻炼，不仅能够强身健体增强抵抗力，而且有利于人们缓解视疲劳。当然，在进行锻炼的时候，人们要从自己的身体状况出发量力而行，如果过度锻炼反而不利于人们的健康。人们可以进行打太极、慢跑等有氧运动，同时要将运动强度控制在合理的范围内。每次的运动时间应当持续在30分钟以上，每周最少进行3次锻炼，运动时间最好在饭后进行。

第六，人们需要保持良好的情绪状态。当人们保持着良好的心理状态以及健康的生活规律时，青光眼的症状也会有所减轻。因此人们尽量不要做会对精神产生较大刺激的事情，不要熬夜，尽量不要做会对脑神经产生刺激的事情。除此之外，焦虑悲观等负面情绪会引起神经系统的功能紊乱，从而对肠胃功能产生影响，可能会引起肠胃方面的疾病。

第七，适当补充维生素。维生素能帮助人们提高免疫力。青少年不用专门服用维生素片，因为蔬菜、水果能为人们提供身体所需的大部分维生素，例如山楂、芹菜等。

第八，水是生命之源，人们只有补充足够的水才能满足身体正常的新陈代谢以及生长发育的需要，而且其能够帮助人们缓解眼睛干涩的症状。人在进行剧烈运动的过程中会大量出汗，此时还需要额外补充身体的水分。当然除了饮用水外，菜汤、果汁等食物也能为人体补充水分。