冠心病

    冠心病又可称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，主要是由于冠状动脉粥样斑块积累，导致管腔狭窄、堵塞、痉挛，进而致使心肌缺氧、缺血诱发的心脏病。冠心病主要发作于心前区，可逐步放射到左臂、后背部。轻度冠心病患者会感觉到呼吸不通畅、胸闷甚至窒息，在过度劳累、情绪激动时加重，中重度冠心病患者会感觉胸部疼痛（压迫感胸闷），甚至心痛彻背、背痛彻心。

冠心病的危险因素

    不健康生活方式  吸烟、饮酒、暴饮暴食、缺乏运动等不健康的生活方式也会引发冠心病。吸烟是导致冠心病的主要因素，主要是由于烟草中含有尼古丁、一氧化碳等含毒物质会减弱血红蛋白携带氧气功能，减少血液对心脏供血量并促使血小板聚集在受损血管内壁，形成粥样斑块，增加冠心病发病率。

    遗传因素  遗传性糖尿病、高血压会促使患者心脏血管受阻，造成微血管闭塞。在压力过高时，则会出现血管破裂，诱发血小板聚集，或者脂质物质聚集形成粥样斑块。

    社会心理因素  从心理层面进行分析，容易冲动、个性强、过度兴奋、过度焦虑等行为性格，会促使个体长期处于应激状态，神经处于兴奋状态，诱发神经内分泌系统及代谢功能改变。进而促使血液内胆固醇、低密度脂蛋白含量上升，高密度脂蛋白含量下降，多余血脂在血管内形成粥样斑块，诱发冠心病。

冠心病的防治

    定期体检  具有糖尿病家族史、高血压家族史或其他心血管疾病家族史的人们应定期进入专业医院，进行血压、血脂、空腹血糖检查，以便及时发现，及时治疗。

    保持愉悦心态  人们应保持愉悦的心情，主动向朋友或者家人倾诉生活琐事带来的烦恼，主动梳理不良情绪，维持健康心理状态。对于部分无法缓解，陷入极端心理状态个体，可以选择接受心理治疗。

    保持良好生活习惯  良好的生活习惯是预防冠心病的主要手段之一。为降低冠心病发生率，患者应尽量戒烟戒酒，同时尽量减少酒精的摄入量，建立全方位、均衡饮食方案，避免长时间摄入单一性食物导致的相对性营养缺失、营养过剩情况。在日常饮食过程中，应控制总食物热量在30%以下，其中动物蛋白摄入量应在20%以下，增加以大豆蛋白为代表的植物蛋白、富含膳食纤维水果蔬菜摄入量，少摄入或者不摄入反式不饱和脂肪酸。若需要食用水果，应尽量在两餐前摄入，并选择含糖量较低的水果，如石榴、草莓、樱桃、柠檬等；为了避免高血压导致的冠心病，人们可以在日常生活中控制每日盐摄入量在5g以下，尽量选择香蕉等高钾高镁食物，减少油炸食品、动物内脏、肥肉、甜食的摄入量。