一位阿姨，吃饭时手抖个不停，筷子敲得碗叮叮响。阿姨说：“平时还好，就怕吃饭，一拿起筷子，手抖得就厉害，敲得碗直响。我们家都有这毛病，我姐姐也手抖。”

       阿姨的这种情况，很可能是特发性震颤。特发性震颤又称原发性震颤，30　~70　的特发性震颤患者都有家族史。特发性震颤通常在做动作时出现，如拿水杯喝水、举筷子吃饭、写字时。症状较轻的患者在早期只有在手臂用力时出现震颤。特发性震颤患者在焦虑、兴奋、紧张等的作用下可因生理性震颤增强，从而加重原有的震颤。但是，特发性震颤与生理性震颤不同，生理性震颤会因摄入咖啡因而加重，而少量饮酒通常可以减轻特发性震颤的症状。

       除了震颤，特发性震颤还有一些神经系统的“软体征”，比如步态困难、轻度认知损害。有研究认为，特发性震颤发展成帕金森病的可能性高于普通人群，且可能与痴呆风险增加相关。特发性震颤的治疗提倡个体化。没有震颤相关失能的轻度特发性震颤患者，通常无须治疗。如果震颤导致患者间歇性或持续性失能，应根据病情遵医嘱治疗。

       虽然特发性震颤无法完全预防，但以下措施可能有助于减轻症状和提高生活质量：

       保持健康的生活方式  如定期的锻炼、保持适当的体重、均衡饮食、充足的睡眠和避免过度疲劳。

       学会放松  如深呼吸、温水浸泡或按摩可能有助于缓解紧张和焦虑，从而减轻症状。

       避免刺激物  某些刺激物，如咖啡因和尼古丁可能会加重震颤症状，应减少或避免摄入。

       使用辅助工具  在日常生活中使用辅助工具，如抓握辅助器具、稳定的餐具和家具，有助于改善特发性震颤患者的功能和独立性。

       寻求医疗支持  如果病情症状对生活产生显著影响，建议咨询医生或专业医疗机构寻求治疗和支持。

       需要注意的是，特发性震颤是一种复杂的疾病，个体反应和治疗效果可能有所不同。最好咨询医生以获取个性化的建议和治疗方案。（据《中国老年报》）