一、慢性咽炎的主要症状

    慢性咽炎分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎缩性及干燥性咽炎、慢性变应性咽炎、慢性反流性咽炎，其主要症状有三方面：

    一是咽喉肿痛不适。咽喉肿痛是炎症刺激所致，疼痛感因人而异。在多数情况下，急性发作时疼痛较明显。二是咽喉异物感。就是指咽喉里面如有什么东西卡着、粘着、贴着。也有些人说，像“有痰粘着”，像“蚂蚁爬”，像“火烧”，有“热气上冲”，像“吃了辣椒一样辣”的感觉，以及还有其他的感觉等。但如果在进食食物时出现吞咽不顺畅感或梗阻，可能就不是咽喉炎而是其它严重疾病。三是咽喉瘙痒。咽部瘙痒是咽部的感觉神经功能失调，容易引起咳嗽。而咳嗽是人体的一种自我保护性的本能动作，就是要将肺、气管、咽喉里引起不舒服的东西咳出来，正因为如此，咳嗽也就成了肺脏、气管或咽喉有病的症状。

    二、慢性咽炎的预防方法

   （一）加强体育锻炼，提高身体免疫力 通过锻炼身体来增强自身体质，提高免疫力。同时，在日常生活中也要积极锻炼，尽可能的多走路、少坐车、多走楼梯、少乘电梯、多外出呼吸新鲜空气，提高自身机体的抗病能力，这也有助于减缓因工作或生活所带来的紧张和焦虑，愉悦的心情更有利于身心健康。

   （二）注意天气和空气变化，避免感冒 由于慢性咽炎属于上呼吸道疾病的范畴，尤其要注意天气的变化。一是要注意气温的波动，随时增减衣物，避免因感冒咳嗽而加重咽喉负担，引发慢性咽炎。其次要留意空气的污染指数，尽量避免在雾霾天气较为严重的时候外出或锻炼，必须外出的情况下也要做好防护措施，以免造成鼻咽部的不适。

   （三）养成良好的卫生习惯 要保持个人清洁卫生，尤其是口腔与鼻腔的卫生，因为人的七窍是相通的，多数咽炎病变感染都与鼻腔及口腔所产生的细菌、脓液及咽部黏膜所导致。所以注意鼻腔与口腔卫生是预防慢性咽炎的重要途径之一。早晚刷牙，进食完毕后立即漱口，以减少食物残渣产生细菌后波及到咽喉。

   （四）养成良好的饮食习惯 养成良好的饮食习惯，远离烟酒，多喝水保持口腔湿润，少食辛辣等刺激性食物，如烧烤、火锅、油炸、串串及刺激性强的芥末等，会加剧咽部的不适感，导致慢性咽炎越来越严重。所以尽可能地保持清淡饮食，且营养均衡。多吃新鲜的水果蔬菜，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，不仅对预防慢性咽炎有益，对提高身体机能，预防其它基础疾病也有一定的作用。