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当前:14版(2023年10月24日) 上一版 下一版
50岁时,性生活可能更让人满意
认识并发挥好这一年龄段的生理心理等独特优势,可获得理想的性生活品质
□张健

       正如美酒会随着存放时间的增加而变得更香醇一样,性也可以如此。英国某性健康品牌开展的一项调查发现,1/3的50岁及以上夫妻认为,他们正享受着一生中最美好的性生活。此前美国迈阿密大学米勒医学院的一项研究同样发现,性优势会随年龄显现,50岁时性生活可能更让人满意。

     “性生活体验并不直接与年龄相关。”北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军表示,根据诸多调查和临床观察,我们确实发现许多夫妻到了50岁后性体验反而更好、对性生活更满意,这与伴侣间的健康状况、生活方式、情感状态、心理状态、性知识等诸多因素有关。对于50岁左右的人来说,性生活质量不一定会变差,认识并发挥好这一年龄段的生理心理等独特优势,可获得理想的性生活品质。

       性生活节奏更同步

       李宏军说,年轻时,男性欲望强、身体壮,性爱总是火急火燎,女性还没得到充分“滋润”,房事就结束了,这种差异可能导致年轻夫妻性生活不和谐。而到50岁后,男女的情趣逐渐趋于一致。男性雄激素水平从40岁开始下降,勃起硬度、敏感度都不如年轻时,需要更多时间才能被唤醒,因此夫妻拥有了更长的前戏时间,有助提升爱意和延长性爱时间。再加上多年积累的丰富性经验,以及男性更懂得照顾女性的感受,会让双方节奏更一致、和谐。

       更追求体验感

       对许多女性来说,50岁触发了她们的“性开关”,此时的她们不那么需要为婚姻、事业或家庭耗尽心力,注意力开始集中到令自己感到愉悦的事情上。成熟的她们也放下了对性的羞耻感,减少对身材形象的焦虑等,对性生活充满兴趣并追求高质量的性体验。年龄也会带给男人们“性智慧”,让他们认识到性并不只是性交。尽管有时勃起迟缓,但他们懂得用手指、嘴唇和性玩具等来愉悦彼此,将性生活重点从高潮转移到爱抚,让性事变得更有创造力和想象力,带来全新体验。

       经济压力减小

       50岁后,不管男性还是女性,社会地位和经济都比年轻时更稳定。这一年龄段的人们,不管是精神状态还是身体状态,都处于一个相对巅峰的时期。没有时时笼罩在头脑中的生活压力,性爱时自然更放松,性体验就更好。

       不再担心怀孕

       女性临绝经前怀孕概率极低,中年夫妇可不再担心“意外”,这种自由让他们得到深层次的放松,从而增强性欲、畅快性爱。另外,50多岁的他们基本过上了二人世界,家里没有其他人的打扰,少了精神负担,性尝试上也会变得更加大胆。调查显示,42 的中老年夫妻对新姿势、场所、游戏等跃跃欲试;除了卧室,他们更爱浴室;男上女下也逐渐被他们“抛弃”,开始享受后入、女上位等。

不过,享受美好性爱的路上,中老年人也确实存在一些障碍。李宏军说,男性最主要的困扰是性功能衰退,性生活上力不从心,容易因疲劳、疾病等导致性生活失败,对自信心造成重大打击。女性则面临雌激素下降、阴道干涩的问题,如果夫妻配合不好,易造成性爱不适,甚至使女性恐惧、厌倦性生活。对此,李宏军建议要有意识地在各方面作出调整,为美好的中老年性爱铺路。

       改变心态和认知

       很多时候,困住自己的是观念。例如,有的男性总想将性功能保持在巅峰状态,否则就是“不行了”,但事实上这是不可能的;还有的夫妻很纠结频次,认为以前都是一周三四次,现在一周甚至两周1次,是不是不正常。为“不如从前”而失望,会对当下的性体验造成重大打击。建议接纳50岁的身体,少一点执着,慢慢体会这个时段的性优势,性爱会变得更自然从容。

       做好性保健

       虽然性功能必然随着年龄增加而衰退,但其速度可以减缓。建议通过积极减肥、戒烟、限制饮酒、增加运动和减少日常压力等来保持性能力。中年女性为缓解阴道干涩,可在医生指导下适当补充雌激素,或性生活前用点润滑液。食疗也有一定作用,富含植物雌激素的食物如亚麻籽和芝麻等种子,橙子、草莓和桃子等水果,豆类和豆制品;富含不饱和脂肪和锌的食物如杏仁、腰果、深绿叶蔬菜、花生等,都有助提升性激素水平。

       做好沟通

       性爱中如果遇到不适,夫妻要积极沟通、说明情况,不让对方担忧或感到被冷落。遇到长期无法缓解的不适,建议寻求医生的帮助。50岁后常见各种慢性疾病、激素水平下降、前列腺相关问题等,通过积极的医疗干预能缓解大部分症状,帮助恢复性爱能力。 (据《生命时报》)