10月10日是世界精神卫生日。日前，国家卫健委、教育部联合发布了《关于开展2023年世界精神卫生日宣传活动的通知》，确定今年全国宣传主题为“促进儿童心理健康，共同守护美好未来”。

       青少年儿童是国家的未来、民族的希望，青少年儿童的健康成长事关全民健康、社会稳定和家庭幸福。近年来，中国科学院心理研究所发布的国民心理健康发展报告显示：我国青少年儿童的抑郁检出率为24.6　，其中轻度抑郁为17.2　，重度抑郁为7.4　。青少年儿童的抑郁检出率会随年级的升高而升高，有部分孩子甚至长期处于情绪低谷。针对儿童青少年精神心理健康的诊疗现状，提升大众对儿童青少年精神心理问题的认知已然迫在眉睫。

       那么，当孩子出现焦虑、抑郁等心理问题时，家长应该如何应对孩子的“心灵感冒”呢？

       孩子患上心理疾病有什么表现

       南京市儿童医院心理医生、中国心理学会注册心理师黄懿钖博士介绍，作为家长，首先需要了解孩子的不同年龄阶段心理发展特点，清楚孩子的性格特点，以分辨孩子的心理状态。

       当孩子出现心理问题时，如患有抑郁症、焦虑症、进食障碍等，他们的状况各不相同，家长应注意观察孩子的行为和情绪状态，如出现长时间的情绪低落、烦躁易怒、兴趣减退、持续控制不住担忧未发生的事、对某件事物或某个场所明显回避、失眠、食欲与进食行为异常等明显的情绪行为异常，或者与之前的行为表现有严重差异，就应及时向专业儿童青少年心理卫生机构求助。

       孩子面对压力产生焦虑情绪该怎么办

       家长可以积极倾听孩子述说的问题和担忧，表达理解和支持，让孩子感到被理解和关注；引导孩子树立正确的价值观，教导他们注重过程而非结果，学会自洽，以及接纳事物的不完美；帮助孩子找到适合他们的放松方式，如运动、阅读、绘画等，以缓解焦虑情绪。

       家长如何防范孩子出现心理问题

       家长可以通过阅读有关儿童心理发展、父母养育方式、亲子沟通以及和儿童青少年抑郁、焦虑相关的科普书籍，学习一些儿童青少年心理学知识。同时，父母有效的陪伴和情感关注对孩子也至关重要。当孩子出现心理问题无法自我调节，家长帮助也收效不大时，建议前往专业的心理卫生机构接受系统的疏导和治疗。

       儿童青少年抑郁症不等于心情不好、矫情

       生活中经常听到有孩子在说“郁闷”“没兴趣”等，并怀疑自己是否有问题。

       实际上这些词表达的是自己处于一种抑郁情绪，这和医学描述的“抑郁症”有一定的差别，不能完全等同。抑郁症与抑郁情绪的区别，就好比感冒与打喷嚏，你不能说打个喷嚏就是感冒了，所以也不能说“有抑郁情绪就是抑郁症”。

       感冒会有一系列症状比如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等。抑郁症也一样，要综合认知、情绪、行为多方面情况才能判断是否患有抑郁症。

       需要提醒的是：情绪不好时，不要随便给自己贴上“抑郁症”的标签，否则容易长时间让自己陷入抑郁状态的“泥潭”，固化抑郁的认知行为模式而真的发展成抑郁症。对此黄懿钖建议，一旦发现自己有心理困扰，应该及时求助父母、朋友、心理老师以及专业的儿童青少年心理专家等，集合多方面资源协助自己积极应对心理困扰。（据新华日报·交汇点 记者王甜）