近年来，人们对口腔健康的认知不断提高，越来越多的人开始注重口腔卫生的维护。自我口腔卫生的维护对预防牙周病、龋病的发生十分重要。口腔卫生维护的方法包括刷牙，使用牙线、牙间隙刷等。今天我们就来聊一聊牙齿清洁的辅助工具——牙线。

       牙线怎么选

       刷牙只能刷掉牙齿表面的污垢，但牙齿的缝隙死角却刷不到，细菌在这些位置堆积产生牙菌斑，破坏口腔健康，所以我们要用牙线来辅助清理牙缝隙。有的朋友可能会问用牙签代替不可以吗，牙签粗大尖锐，有时清理不到这些死角，还可能造成牙龈损伤，与牙线的功能是不能相比的。对于牙间隙较小的患者，我们建议牙齿邻面的清洁工具首选牙线。同时，牙线的种类很多，每个人都可以根据自己的情况选择适合的牙线。

       1.根据形态不同分为卷轴式牙线及手柄式牙线。这两种牙线功能是一样的。初学者推荐使用牙线棒，更容易上手，另外在牙齿矫正时牙线棒也比较方便通过弓丝和牙齿的间隙。

       2.根据牙线上是否有蜡涂层分为含蜡、微蜡以及无蜡牙线，初学者和牙缝较紧的朋友推荐使用加蜡牙线，蜡起到润滑作用，更容易通过牙齿间隙。无蜡牙线适合牙缝较大、牙线易通过者。

       3.根据截面形状分为宽扁牙线、圆形牙线等，宽扁牙线：牙线和牙的接触面积更大，更容易放入牙缝，适合牙缝较小的人。圆形牙线：需要拉紧后才可以放入牙缝，但清洁效果较好。

       4.口感味道上也分很多种，像薄荷味、水果味等矫味牙线，这些添加剂使牙线的口感和使用感更好，使用起来口味清新，牙线的口味可以根据自身喜好来选择。

       5.根据材质分为涤纶、尼龙、高分子、特氟龙扁线、膨胀线等。我们建议选用高分子线或特氟龙扁线，不分叉不易断，价格相对贵一些。膨胀线一般用在卷轴式牙线中，会用卷轴线且牙缝宽的朋友可以选择，不适合牙缝较小者。

       6.特效牙线：适合戴正畸托槽或固定桥等修复体的特殊人群。

       如何正确使用牙线

       卷轴式牙线的使用方法：卷轴式牙线的正确使用方法是首先拉出长度合适的牙线，约15~20cm，用包装盒上的金属片切断。用双手的食指和拇指将线圈绷紧，两指间相距约1.0~1.5cm，固定后以拉锯式运动将牙线轻轻从咬合面通过两牙之间的接触点，向一颗牙的方向拉紧两头，成“C”状，然后上下滑动，牙线贴紧牙面并进入龈缘以下，由龈沟向咬合面方向移动，从牙龈下面约1mm处提拉到牙齿上端，以“刮除”牙面上的菌斑，每个邻面重复2~3次。

       手柄式牙线的使用方法：牙线棒由拉线两侧轻压后慢慢滑进牙缝里，然后将牙线贴着两个相邻牙齿的牙面轮流滑动将牙垢残渣剔出，若有较大一些的食物残渣可以用牙线棒尾端的尖部剔出来。

       矫正期间如何使用牙线：先用牙线穿过矫治器，轻轻滑入牙缝上下清洁移动，然后换另一边牙缝重复以上操作。

       牙线使用的注意事项

       1.刚开始学习使用牙线有一定难度。初学者可先对着镜子操作，从下前牙开始学习，然后到上前牙，之后可试着清洁下颌磨牙，最后清洁上颌磨牙。

       2.不用担心牙线的使用频率过多，最好是每一顿饭后都使用牙线。

       3.注意动作尽量轻柔、缓慢，避免划伤牙龈。牙线要慢慢滑入牙缝内，以防力度掌握欠佳突然滑入牙缝内而伤害到牙龈。

       4.在使用牙线时，要将牙线靠在牙齿边缘慢慢提起，利于将软垢带出。

       5.牙线处理完一个区域的牙齿后，用清水漱口，便于将牙线挂下来的菌斑顺利排出。

       6.如果牙线不能滑进牙缝，那么有可能是你的牙结石堆积严重，或是牙列特别拥挤所致。

       7.牙线是一次性用品，清洁完毕后，就算牙线表面看起来很干净，但上面已经沾有大量细菌，用过的牙线记得及时扔掉，不要重复使用。（首都医科大学附属北京世纪坛医院）