暑假期间，儿童青少年瘦身夏令营备受青睐，“小胖墩”扎堆减肥。有研究表明，超重和肥胖在全球已成为一种“流行病”。其中，儿童青少年超重和肥胖是不容忽视的全球性公共卫生难题。

       什么是超重和肥胖？体质指数(BMI)是目前判别超重肥胖最常用的指标。它的计算方法是，按千克计算的体重除以按米计算的身高的平方(kg/m2)。体质指数超过《WS/T586-2018 学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》标准所规定的正常范围就是超重或肥胖，也可使用儿童青少年BMI指数计算器进行计算和判断。

       超重肥胖有何危害

       影响身体健康。儿童青少年超重或肥胖会降低其体能和抵抗力，增加其心血管系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统、皮肤和骨骼等的患病风险，如高血压、血脂紊乱、Ⅱ型糖尿病、哮喘、脂肪肝等。

       影响心理健康。肥胖儿童青少年容易受到别人的嘲讽以及各种有意或无意的伤害，从而对自身体形产生歪曲的认识，严重时甚至出现心理问题。这不利于其性格、自尊、自信、人际交往等的发展和自我意识的形成，且肥胖发生越早，影响越严重。

       其他健康危害。儿童青少年时期的肥胖如果得不到及时纠正，约60　成年后仍然肥胖，增加成年后慢性病风险，如高脂血症、动脉粥样硬化、原发性高血压、Ⅱ型糖尿病、肿瘤等。

       采取有效的预防措施

       1.控制饮食，合理膳食，食物多样。儿童青少年每天应吃5份成年人拳头大小的蔬菜和水果。

       2.增加运动，增加户外活动时间。每天户外运动时间应至少为2小时，每天中高强度身体活动时间应至少为1小时。

       3.建立健康的生活习惯，定时定量进食，细嚼慢咽。

       4.不吃或少吃零食，避免边看电视边吃东西，不喝含糖饮料。（成都市新都区疾病预防控制中心 李春景）