7月3日，网传“北京一名导游带团游览途中因中暑去世”。多方核实后了解到，此事发生在7月2日，去世导游姓龚，年仅48岁。据了解，这位龚姓导游此前为专职出境领队，“走北欧线的”，是家里独子，父母均年事已高。疫情期间他转接国内团，成为地接导游。

       近期，北京经历持续高温，曾创下连续3天最高温度突破40℃的历史纪录，而北京的旅游市场也随着暑期到来急剧升温，提醒广大游客及户外工作者注意防暑降温。

     “热射病即重度中暑，如抢救不及时死亡率高达70　~80　，但热射病通常不是突然发生的。”北京大学人民医院急诊科副主任医师迟骋说。6月17日，北京大学人民医院急诊科接诊了10名出现中暑症状的患者。迟骋提醒：出现先兆中暑、轻度中暑一定要及时加以干预，否则症状将持续加重，如发展至热射病甚至可能导致死亡。

     “热死人”不是一句玩笑话。北京朝阳医院急诊科主任医师殷文朋曾表示，热射病是非常可怕的疾病，并不是无伤大雅的中暑。热射病发作时，人体温度超过正常值，各种酶无法进行正常反应，脏器相当于“在热水里过了一遍”。

       多知一点

       如何预防中暑

       减少外出 老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。

       遮阳避暑 打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜，减少在太阳直射下的户外活动时间。

       及时补水 夏日外出时，随身携带运动饮料或淡盐水，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

       注意饮食健康和卫生 夏季饮食宜清淡易消化、高维生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

       如果中暑了怎么办

       一旦自己或有人中暑，先拨打“120”急救电话，然后进行力所能及的现场急救。

       搬——停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16~20℃，让患者躺下，抬高下肢15~30厘米。

       量——快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）作参考。

       擦——用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

       补——快速补液。如中暑者清醒，没有恶心呕吐，可喂其喝淡盐水或运动饮料。（图/文 北京青年报）