近日，门诊接待了一位右眼突发性失明的黄先生，检查结果竟然是“眼中风”（视网膜中央血管阻塞）。奇怪的是，“眼中风”多发于患有糖尿病、高血压或心血管疾病的老年人，而黄先生才33岁。究其原因，竟然是用眼过度加上气温下降导致血管收缩，使得血栓堵塞了视网膜中央动脉。
现如今上班族白天工作对着电脑，下班后玩手机就成了唯一的休闲娱乐活动。放眼望去，上下班高峰期的地铁公交上全是“低头一族”；青少年寒暑假在家，熬夜追剧或者通宵玩王者、吃鸡的一定不在少数。下面我们就来对号入座，看看用眼不规范、不科学、不卫生会引发哪些眼部疾病。

用眼不当引发的眼部疾病
视疲劳 长期熬夜玩手机的人，由于持续近距离视物，会出现眼干、眼涩、眼痛、红肿、头晕、恶心、无力等症状。如果眼睛本身就有近视、远视、散光等眼疾，更容易引起视疲劳。
近视眼 眼睛长时间盯着手机或电脑屏幕时，屏幕上不断闪烁的光影会持续性地刺激眼睛，同时睫状肌一直处于收缩状态，晶状体凸起过久，很难恢复到正常状态，近视眼就产生了。在黑暗的环境中玩手机，过亮的光源对眼睛的损害尤其大，长此以往会加深近视度数。
干眼症 现代社会，人们的生活离不开电脑和手机，据眼科医生统计，正常情况下，人每分钟眨眼15次；看书时每分钟眨眼10次；用电脑时，每分钟眨眼5次；玩游戏时，每分钟眨眼3次。由于眨眼次数减少，泪膜受损，自然导致眼睛不够湿润，引发干眼症。还有长期使用空调、长期佩戴隐形眼镜、过度用眼、坐姿不当，都是诱发干眼症的重要因素。
麦粒肿 麦粒肿俗称针眼，是细菌入侵引发睫毛毛囊附近皮脂腺或睑板腺急性化脓的一种炎症。不注意用眼卫生，用不干净的手、毛巾揉眼，可能会直接引起麦粒肿。此外，沙眼、慢性结膜炎、近视、远视、散光等眼疾患者在用眼过度时，亦可引发麦粒肿。过度疲劳、营养不良、糖尿病、消化不良也是引发眼部感染的常见因素。所以，不要以为只有乱揉眼睛才会引起麦粒肿，长期熬夜玩手机造成视疲劳也一样会增大患麦粒肿的风险。
青光眼 如今青光眼的发病群体已经趋向年轻化，这与当下年轻人的用眼习惯息息相关。长时间盯着电脑和手机屏幕9小时及以上的人，患青光眼的几率是普通人的两倍。尤其现在很多人习惯关灯玩手机，黑暗中瞳孔散大，眼部睫状肌持续收缩，使眼压升高，引发房水堆积、房角狭窄或关闭，加速闭角型青光眼的发生。
如何预防
    注意劳逸结合，避免用眼过度  只有保持正确的用眼习惯才能保护眼睛，避免发生眼疾。专家认为，连续用眼达到40分钟最好休息10分钟，站起来眺望一下远处、看看绿色植物或者闭眼休息一会。睡前玩手机不仅会影响睡眠质量，还会诱发各种眼疾，所以要做到睡前关机、按时作息。
多食蔬菜，调整饮食结构  多吃黄绿蔬菜水果可有效预防眼睛的功能性退变，例如西兰花、西红柿、玉米、胡萝卜、猕猴桃等，都含有丰富的叶黄素和玉米黄素，对于保护视力有好处。另外，摄入过量甜食，会减弱眼球壁弹力，加深近视度数，应控制糖分摄入。还可以常喝枸杞菊花茶或者决明子茶，有明目、醒脑、养肝的功效，可改善眼疲劳、干眼等症状。
眼部保健，缓解疲劳  眼部保健运动可以调节睫状肌，分散视觉集中周期，减少眼疲劳。①闭眼，眼球做环形慢转动，先顺时针后逆时针，重复5次；②保持头部不动，目光尽量向上下、左右观看，闭眼5秒后重复3次；③快速眨眼15次。
眼睛是心灵的窗户，好的视力是生活质量的保障。改正不良的用眼习惯，科学用眼，注意调节，才能远离眼部疾病。