随着生活水平的提高和生活方式的逐步改变，人们的膳食营养状况也发生了改变。研究表明，营养物质与男性精子生成和成熟等过程密切相关。

       微量元素

       微量元素是人类营养要素之一，主要来源于日常膳食和饮水。微量元素作为人体内多种生物活性分子和酶的必需辅助因子，对维持人体各组织器官正常发育以及正常生理活动具有重要意义。人类精液中含有多种重要的微量元素，如铁、锌、硒等，它们对男性生殖系统和精子功能至关重要。

       铁元素：铁元素参与精子运动能力的调节，并且精浆中铁离子浓度高低与精子运动能力密切相关。

       锌、硒、铜元素：精浆中锌离子浓度显著高于血浆中的锌浓度，说明锌在睾丸发育、精子生成、精子获能和顶体反应等过程中可能起重要调节作用。锌元素缺乏可能引起睾酮分泌减少和精子发生障碍。铜中毒可能导致生精细胞减少、精子浓度和精子活力显著下降以及精子形态异常等，因此，摄入过量铜将对男性精液质量产生不利影响。另外，有研究提示，硒元素作为抗氧化剂，在抑制精子脂质过氧化、改善精子活力和形态方面发挥重要作用。补充硒可显著改善精液质量，尤其是精子运动能力。

       维生素

       维生素是人体所需的一类微量营养成分，许多维生素是人体各种生化反应所需酶的辅酶及组成成分，对机体新陈代谢、生长和发育有着极为重要的作用。精浆中多种抗氧化类维生素参与男性生殖功能的调节过程。

       维生素C：维生素C作为一种高效抗氧化剂，在抗氧化方面有很重要的作用。有研究提示，在试管婴儿助孕中，补充维生素C，可以维持精子DNA完整性并改善精子质量。

       维生素E：维生素E是一种亲脂性抗氧化剂，可保护细胞免受氧化应激损害，对保护哺乳动物精子生理功能至关重要。服用维生素E可提高精子活力。

       维生素B12：维生素B12可从血液转运至男性生殖器官，在精子发生过程和维持精液质量中发挥重要作用。

       维生素D：男性生殖系统中含有维生素D受体及其代谢酶，维生素D在精子发生、精子成熟和性激素合成过程中发挥重要作用。

       其他物质

       叶酸：叶酸可能在男性精子产生过程中起关键作用。

       白藜芦醇：富含于虎杖、葡萄、花生等植物中的非黄酮类多酚化合物。白藜芦醇在人体内抗氧化、抗肿瘤、心血管保护和促进生殖功能等过程中发挥重要作用。（江苏省人民医院主治医师 鲁南）