腰部可以说是人体的中部，在人们的日常生活中起着至关重要的作用。一旦腰部出现问题，就相当于人体的上下连接处发生了故障，后果可想而知。而近年来“腰痛”“腰椎间盘突出”这些现象日益普遍，不少人都因腰部或多或少的问题产生过困扰，那么什么是腰椎间盘突出？为何会引起腰椎间盘突出？腰椎间盘突出如何预防和治疗？这些是人们十分关心的问题，下文将对人们关注的这些问题进行科普，以此为参考。

       腰椎间盘突出的概念及影响

       腰椎间盘突出是一种常见的脊柱退行性疾病，是由于腰椎间盘过度磨损发生退变，导致髓核突出刺激或压迫神经所引起的一种综合征。腰椎间盘突出的主要表现为腰部疼痛、坐骨神经疼痛、下肢麻木等症状。腰椎间盘突出作为常见病，多发生于各个年龄群体。如儿童、青少年因学习任务繁重，长期久坐可能引起腰椎受损引发该病症。长期从事重物搬运、肩扛等重体力活动的劳动者、驾驶员等由于腰椎受到的压力过大也可能引起该病症。

       由于腰椎间盘突出容易引起腰痛，使腰部正常活动受到障碍。且腰痛属于放射性的神经性疼痛，所以首先会影响到患者的情绪和正常生活。如无法提重物、无法久坐久站、直立或弯腰都会感到疼痛，容易使人烦躁、易怒或迁怒他人。其次，容易影响患者的正常休息和睡眠质量。腰椎间盘突出会引起下肢麻木、放射性疼痛使患者不能正常行走，持续疼痛会使患者无法进入深度睡眠，严重时也可能诱发患者精神障碍。最后，腰椎间盘突出也可能增加家庭负担。严重的腰椎间盘突出可能引起患者瘫痪，造成大小便失禁等情况从而加重家庭的生活和经济负担，同时也会给患者带来精神压力影响心理健康，因此为了避免出现上述现象，需做好相关预防工作。

       腰椎间盘突出是如何诱发的

       社会因素。当今社会，大部分腰椎间盘突出患者与其职业有着密不可分的关系。如长期久坐于电脑前，坐姿不正确的学生群体、上班族；长期从事需要弯腰、肩扛、提重物等重体力活动的劳动者；从事跳远、田径、举重等训练强度过大的运动员；长途货车、出租车、公交驾驶员等众多行业都可能引发腰椎间盘突出。

       年龄因素。腰椎间盘突出一般多发生于20～40岁左右的人群，由于20岁以后腰椎间盘开始发生退变，腰椎间盘会慢慢变薄易导致一些病症的发生。

       遗传因素。在小于20岁的青少年患者中，约32　的患者有阳性家族病史。还有一些先天性腰椎发育异常的患者会增加腰椎间盘损害的风险。

       外部因素。如腰部受到损伤、女性妊娠、高龄产妇等也可能引起腰椎间盘突出。

       如何预防和治疗腰椎间盘突出

       1.腰椎间盘突出不是一蹴而就的，要预防该病症就要养成良好的生活习惯，避免不良姿势。在日常生活中不要久坐久站、弯腰驼背、切忌跷二郎腿、不要长时间过度弯腰，可定时做伸展、扩胸运动。

       2.适量运动。养成运动习惯，坚持腰部肌肉训练，可增强肌肉对腰部的支撑和保护作用，从而降低腰椎间盘突出的发病率；睡觉时不宜选择过软的床；平时要注意腰部保暖，特别是换季、阴雨天气要多加衣物，防止腰椎受凉。

       3.若已产生腰椎间盘突出的明显病症，如腰痛、腿麻等，应及时卧床休息，宜选择硬床。下床活动时应佩戴护腰进行保护。疼痛有所缓解后要加强腰背肌锻炼，减少复发概率；也可选择按摩、针灸、牵引等办法进行治疗，以缓解疼痛；严重患者应立即到医院进行治疗，遵医嘱坚持用药，必要时可进行手术治疗。

       综上所述，腰椎间盘突出是一种常见的、由于椎间盘过度磨损导致髓核突出，并会伴有腰痛、腿麻等情况出现的病症。腰椎间盘突出是一个长期的过程，在任何年龄群体中都有可能发生。所以日常生活中要特别注意对腰部的保护，如正确的坐姿、适量地运动、注意腰部保暖等，同时也要避免腰部受损，如果已经感到腰部不适应及时前往医院就医，以免延误病情。（四川省人民医院川投西昌医院骨科）