产后护理是针对分娩后女性做的护理工作，俗称坐月子，坐月子绝对不是简单的不洗脸、不刷牙、不洗澡。坐月子期间调养的好与坏，直接关系到女性今后的身体健康情况，科学合理地进行产后护理，让孕妈妈从一个新手妈妈快速成为一个专业妈妈，就显得尤为重要。

       为什么要进行产后护理

       女性在生产过程中会对身体造成很大损伤，妊娠分娩时剧痛会消耗身体大量精力，从而变得虚弱，同时产后生殖器官也需要一段时间才能恢复，这段时间如果产后护理不当便会出现一系列的后遗症，所以从健康角度来看，坐月子还是有必要的。孕妇从胎儿及胎盘娩出后到全身各个器官除乳房外恢复至正常状态，需要时间大约6周，医学上称为产褥期，传统的坐月子时间为一个月，科学地坐月子的时间应与产褥期一致，坐月子要以坐为主也就是多休息，让产妇的吃喝拉撒都有专人照顾，便于产妇保存体力，使身体尽快恢复健康。

       产后饮食护理

       产后5到7天内要清淡饮食，因为这时乳腺管尚未完全通畅，一旦大补或者进食油腻的东西，奶水就会堵在乳房引起奶涨。产后可以吃小米粥、山药粥、面条等，也可以吃蔬菜水果，水果最好要煮温后再吃，千万不可以吃生冷的；蔬菜可以吃青菜、莴苣、莲藕、海带等，蔬菜可以与鱼、肉、豆腐同炒同煮使营养丰富；注意补钙补铁，蛋奶类、肉类不可少，鸡蛋营养丰富，但不可以多吃，一天最多吃两个，肉类如牛肉、羊肉、猪肉属于红肉，鸡鸭鱼虾属于白肉，红肉补铁，白肉补充蛋白质，交替吃使营养更均衡。汤水有催乳作用，连汤带料喝，撇去浮油，汤水除了水就是脂肪，大部分营养其实还在肉里。忌食辛辣刺激的食物，辛辣刺激食物使产妇虚火上升，可导致口舌生疮，也可能通过乳汁使宝宝内热加重。

       产后卫生护理

       产妇要坚持饭后漱口刷牙，保持牙齿清洁，由于产后普遍身体虚弱，抵抗力差，再加上进补许多营养食物，使得口腔内食物残留产生致病菌，如果不及时清洁，食物残渣发酵、发酸将会损坏牙齿。但刷牙避免用毛刷，以免损伤牙龈，可用指漱或者漱口水保持口腔清洁，指漱是用纱布缠绕手指代替牙刷刷牙，刷牙时最好使用温水。

       产后伤口护理

       很多人认为剖宫产手术切口较大，不容易护理，其实伤口护理还是比较简单的，剖宫产后伤口愈合在7到10天，在这段时间定期换药，注意伤口不可沾水，避免发生感染。顺产的会阴侧切口与剖宫产伤口相比恢复较快，家人在护理时应注意定时为产妇更换内裤，清洁外阴周围，避免滋生细菌，在清洁外阴时可以用温开水或纯净水加适量的碘伏冲洗外阴，冲洗时应从前向后的方向进行，避免反方向，不可使用盆浴的方法，以免增加感染的风险。无论剖宫产或顺产，如果伤口周围出现红、肿、热、痛的症状，并且伴有硬结、挤压有脓性分泌物时，需要立即到医院就诊。

       产后环境管理

       月子内产妇身体虚弱，容易出汗，吹风很容易感冒对关节也不好，但是门窗紧闭的话，空气中会产生大量的细菌和病毒，反倒容易引起上呼吸道感染，所以房间应定时定期通风。通风的时间宜选在上午九点左右太阳出来，或者下午三至四点，通风时保持皮肤和衣物干燥，不要正对风口就好，也可将宝妈和宝宝移至其他房间，待通风结束后室温恢复再回房间，月子房尽量选择光线充足，最好能够有阳光照射到屋子的房间，这样有利于宝宝钙的吸收。（新乡市中心医院  新乡医学院第四临床学院  产科）