产后护理是针对分娩后女性做的护理工作,俗称坐月子,坐月子绝对不是简单的不洗脸、不刷牙、不洗澡。坐月子期间调养的好与坏,直接关系到女性今后的身体健康情况,科学合理地进行产后护理,让孕妈妈从一个新手妈妈快速成为一个专业妈妈,就显得尤为重要。
为什么要进行产后护理
女性在生产过程中会对身体造成很大损伤,妊娠分娩时剧痛会消耗身体大量精力,从而变得虚弱,同时产后生殖器官也需要一段时间才能恢复,这段时间如果产后护理不当便会出现一系列的后遗症,所以从健康角度来看,坐月子还是有必要的。孕妇从胎儿及胎盘娩出后到全身各个器官除乳房外恢复至正常状态,需要时间大约6周,医学上称为产褥期,传统的坐月子时间为一个月,科学地坐月子的时间应与产褥期一致,坐月子要以坐为主也就是多休息,让产妇的吃喝拉撒都有专人照顾,便于产妇保存体力,使身体尽快恢复健康。
产后饮食护理
产后5到7天内要清淡饮食,因为这时乳腺管尚未完全通畅,一旦大补或者进食油腻的东西,奶水就会堵在乳房引起奶涨。产后可以吃小米粥、山药粥、面条等,也可以吃蔬菜水果,水果最好要煮温后再吃,千万不可以吃生冷的;蔬菜可以吃青菜、莴苣、莲藕、海带等,蔬菜可以与鱼、肉、豆腐同炒同煮使营养丰富;注意补钙补铁,蛋奶类、肉类不可少,鸡蛋营养丰富,但不可以多吃,一天最多吃两个,肉类如牛肉、羊肉、猪肉属于红肉,鸡鸭鱼虾属于白肉,红肉补铁,白肉补充蛋白质,交替吃使营养更均衡。汤水有催乳作用,连汤带料喝,撇去浮油,汤水除了水就是脂肪,大部分营养其实还在肉里。忌食辛辣刺激的食物,辛辣刺激食物使产妇虚火上升,可导致口舌生疮,也可能通过乳汁使宝宝内热加重。
产后卫生护理
产妇要坚持饭后漱口刷牙,保持牙齿清洁,由于产后普遍身体虚弱,抵抗力差,再加上进补许多营养食物,使得口腔内食物残留产生致病菌,如果不及时清洁,食物残渣发酵、发酸将会损坏牙齿。但刷牙避免用毛刷,以免损伤牙龈,可用指漱或者漱口水保持口腔清洁,指漱是用纱布缠绕手指代替牙刷刷牙,刷牙时最好使用温水。
产后伤口护理
很多人认为剖宫产手术切口较大,不容易护理,其实伤口护理还是比较简单的,剖宫产后伤口愈合在7到10天,在这段时间定期换药,注意伤口不可沾水,避免发生感染。顺产的会阴侧切口与剖宫产伤口相比恢复较快,家人在护理时应注意定时为产妇更换内裤,清洁外阴周围,避免滋生细菌,在清洁外阴时可以用温开水或纯净水加适量的碘伏冲洗外阴,冲洗时应从前向后的方向进行,避免反方向,不可使用盆浴的方法,以免增加感染的风险。无论剖宫产或顺产,如果伤口周围出现红、肿、热、痛的症状,并且伴有硬结、挤压有脓性分泌物时,需要立即到医院就诊。
产后环境管理
月子内产妇身体虚弱,容易出汗,吹风很容易感冒对关节也不好,但是门窗紧闭的话,空气中会产生大量的细菌和病毒,反倒容易引起上呼吸道感染,所以房间应定时定期通风。通风的时间宜选在上午九点左右太阳出来,或者下午三至四点,通风时保持皮肤和衣物干燥,不要正对风口就好,也可将宝妈和宝宝移至其他房间,待通风结束后室温恢复再回房间,月子房尽量选择光线充足,最好能够有阳光照射到屋子的房间,这样有利于宝宝钙的吸收。(新乡市中心医院 新乡医学院第四临床学院 产科)