洗个热水澡是缓解压力、消除疲劳、改善睡眠的好方法。65岁的王女士中午趁着天气好洗了个热水澡，结果出现头晕、头涨，浑身没力气，便到医院就诊。原来，王女士有高血压，洗澡之前没吃午饭。医生告诉她，高血压患者洗澡之前不能空腹，且洗澡时动作要轻缓，时间也不能太长。

        10~20的老年高血压患者会在洗澡时发生脑血管意外。提醒高血压患者洗澡时需要注意以下几点，避免发生不必要的危害。1.洗澡时需要预热。气温低时，热乎乎的洗澡水突然从头部浇下来，身体可能会反应不过来，引发头晕、胸闷甚至心绞痛。洗澡时建议先用热水冲冲脚，待脚部暖和后再慢慢往身上淋水，让身体有一个逐渐适应的过程。2.饭前、饭后半小时不洗澡。3.浴室要通气，水温不烫手最好。4.洗澡动作别太猛，避免久泡，也不宜空腹洗澡。5.换衣服时，避免着凉。