“不寐倦长更，披衣出户行。”这句诗词记载了南唐后主李煜对失眠的无奈和惆怅，可见，失眠问题从古至今都困扰着我们。推荐四个养生穴位，平时常按一按，可缓解失眠。

神门穴：神门穴位于手腕内侧，腕横纹上方，尺骨头与桡骨头之间的凹陷处。用拇指指腹按压神门穴，力度适中，保持1~2分钟，每天可以重复按摩几次，感受到轻微的酸胀感为宜。神门穴是心经的原穴，具有安神定志、宁心除烦的作用。

百会穴：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用手掌进行按摩，每次顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日2~3次。百会穴有“百脉之会”之称，连贯周身经络穴位，平衡人体阴阳，是防治失眠的必选穴位之一。

足三里穴：足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。用拇指指腹按压足三里穴，每天按压2~3分钟。“胃不和则卧不安”，人能否安睡与胃的健康与否密切相关，临床上很多人胃口差、烧心反酸、胃胀，同时多伴有入睡困难，这时应该注意保养自己的脾胃，在治疗失眠的穴位选取上也是考虑到这一点。足三里穴有补脾和胃、调补气血的作用。（据《中国中医药报》）