随着气温骤降，流感病毒也开始“蠢蠢欲动”，医院里的感冒患者日渐增多，办公室、学校里更是频频出现“中招”的身影。很多人误以为流感只是“重感冒”，扛一扛就过去了，却不知它可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，尤其对老人、儿童和免疫力低下人群威胁更大。今天就带大家全面了解流感，教你科学应对，助你轻松度过这个流感季。

       流感≠普通感冒

       这些区别要分清

       不少人总把流感和普通感冒混为一谈，其实两者有着本质区别，治疗和防护方式也大不相同。普通感冒多由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状以鼻塞、流涕、咽痛为主，发热多为低热或中度发热，传染性较弱，一般1周左右可自愈，对健康影响较小。

       而流感是由甲型、乙型等流感病毒引起的急性呼吸道传染病，最典型的症状是突发高热，体温可达39~40℃，同时伴有肌肉酸痛、头痛、乏力、咳嗽等，部分人还会出现呕吐、腹泻等消化道症状。流感传染性极强，可通过飞沫、接触传播，在人群密集场所易引发暴发流行，病程通常更长，若治疗不及时，还可能发展为重症，甚至危及生命。

       简单来说，普通感冒像是“小打小闹”，流感则是“来势汹汹”。如果出现突发高热、全身酸痛等症状，一定要及时就医，不要自行当作普通感冒处理。

       科学防护三步走

       远离流感不发愁

       预防流感，远比治疗更重要。只要做好以下三步，就能大大降低感染风险，做自己健康的“第一责任人”。

       首先，接种流感疫苗是最有效的手段，它能刺激机体产生特异性抗体，抵御流感病毒。老人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群，建议每年秋季及时接种。很多人担心疫苗有副作用，但流感疫苗安全性高，少数人可能有接种部位红肿、低热等轻微反应，通常1~2天自行缓解，相比流感风险，接种疫苗获益远大于风险。

       其次，做好日常防护阻断病毒传播。日常要保持良好个人卫生习惯，勤洗手，尤其是在饭前便后、接触公共物品后，应使用洗手液或肥皂在流动水下彻底清洗；避免用手揉眼、摸口鼻。流感高发期，少去人群密集的公共场所，必要时戴口罩。同时，保持室内通风，每天开窗2~3次，每次不少于30分钟，降低室内病毒浓度。

       最后，增强自身免疫力筑牢健康防线。免疫力是身体的“防火墙”，平时要均衡饮食，多吃蔬果、瘦肉、鸡蛋等富含维生素和蛋白质的食物，避免挑食偏食；保证每天不少于7小时睡眠，避免熬夜；适当进行散步、慢跑、跳绳等体育锻炼，以增强体质。此外，保持良好心态，避免过度焦虑，以防压力过大影响免疫力。

       不幸中招别慌张

       正确应对早康复

       如果不小心感染了流感，也不要过于恐慌，及时采取正确的应对措施，就能加快康复，避免病情加重。

       首先，及时就医，规范用药。一旦出现流感症状，要尽早到医院就诊，医生会根据病情开具合适的药物。目前常用的抗流感药物能有效缩短病程、减轻症状，但需在医生指导下使用，不可自行购买服用。需特别注意，抗生素对病毒无效，滥用抗生素不仅无益，还可能导致细菌耐药。

       其次，居家隔离，避免传染他人。流感患者在发病后的3~5天内传染性最强，在此期间要注意居家隔离，尽量避免与家人密切接触，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡口鼻，防止飞沫传播。同时，要保证充足的休息，避免劳累，让身体集中能量对抗病毒。

       最后，做好护理辅助康复。患病期间多喝水，每日不少于1500毫升，保持呼吸道湿润；饮食清淡易消化，避免辛辣、油腻等刺激性食物；注意保暖，防止再次受凉。若出现持续高热、呼吸困难、剧烈咳嗽、呕吐腹泻等症状，及时复诊，警惕重症流感。流感季虽来势汹汹，但只要认清其真面目，做好科学防护，感染后正确应对，就能轻松痊愈。（金堂县第二人民医院）