很多人喜欢拿“毒”来说事儿，“胎毒”可谓是最常见的。“胎毒”这个词儿，相信很多孕妈都不陌生，各种南辕北辙的传说在孕妈圈子飞速传开。仔细想想，身边是不是有在孕期就开始吃各种莫名其妙的食物？今天喝那啥须的、明天泡两味中药。你只要问她，都会告诉你为了避免宝宝出现黄疸、长湿疹、长斑……

       甚至有孕妇姐妹听闻这鹅蛋排“胎毒”效果不错，可谓煞费苦心，变换着花样吃，蒸、煮、炒、卤、炸等等。暂且不论排“胎毒”的效果如何，厨艺倒是噌噌见涨。在好奇心的驱使下，我们有必要揭开鹅蛋和“胎毒”的秘密，弄清楚它究竟是什么。吃鹅蛋真的这么管用吗？

       什么是“胎毒”

       在老一辈人的口中，“胎毒”就是孕妇体内积聚的热毒，可能会导致小宝宝出生后长疮疖、痘疹啥的。有些中医儿科认为备孕或孕期父母管不住自个嘴，爱吃辛辣或饮食油腻抑或房事过多，则“毒”附胎元，形成“胎毒”。

       但现代医学压根就没有“胎毒”这个概念，也没有明确的定义和诊断标准。一般认为皮炎、湿疹、黄疸等皮肤问题主要是胎儿各器官还未发育完善，免疫力偏低，容易受到刺激或感染，部分疾病可能与遗传有关。

       鹅蛋的营养价值

       中医学认为：鹅蛋味甘、性温，归胃、胆经，可补中益气、益智健脑，具有温中补虚的功效，对于脾胃虚弱有辅助治疗作用。

       此外，还用于治疗头晕、高血压、体虚倦怠、痈疽等症状。但体内有湿热的人不适合食用鹅蛋，容易引发热病上升，导致不适症状。

       从现代营养学的角度来看，鹅蛋含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素，容易消化吸收，一个鹅蛋所含蛋白质相当于2两猪瘦肉或800毫升牛奶。而且，鹅蛋黄富含的卵磷脂可促进胎宝宝脑神经的发育。

       但是，鹅蛋似乎并没有特殊的排毒功效。

       孕妇能吃鹅蛋吗

       虽然“鹅蛋排胎毒”没有科学依据，但是丝毫不影响孕妈吃它啊。

       2022版《中国居民膳食指南》推荐蛋类每天一两（50克）即可，建议每天鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋换着吃。

       一个鹌鹑蛋大约7~10克重，一个鸡蛋35~60克，一个鸭蛋60~70克，一个鹅蛋约225~280克，所以孕妈妈每天吃4~5个鹌鹑蛋或一个鸡蛋/鸭蛋，或1/4个鹅蛋就可以了，剩下的就交给家里那位吧。

       但是，鹅蛋的脂肪和胆固醇含量比鸡蛋、鸭蛋略高，孕前、孕期血脂或胆固醇超标的孕妇不建议吃太多鹅蛋，毕竟1/4个鹅蛋所含的胆固醇就超过了每天的建议量。

       盲目排毒不可取

       要清楚，肚子里怀的是个孩子，并不是个毒药罐子。

       除了鹅蛋，有些家庭还会熬煮一些陈艾、玉米须、金银花，这些都还算良心，只要不拿这些东西成天当饭吃就无关痛痒，毕竟营养成分还在。

       甚至还有人奇葩到用甘草、黄连、朱砂、牛黄等中草药排胎毒。抛开效果咋样不谈，试问从一口黄连入喉开始，孕期的美好与快乐又从何谈起？

       其次，连续、大量服用中药可能存在肝、肾损伤风险，需要特别注意的是，孕期切忌乱服中药。因为这可能对胎儿和新生儿的健康都产生不良影响。

       小结

       对孕妇而言，最重要的是合理营养、均衡饮食。

       说直白点，就是少吃点重口味，管住自己的嘴。

       尽量少吃辛辣刺激类（火锅、串串、烧烤等），少吃煎炸类（油饼、油条、炸鸡等），多吃新鲜的蔬菜、瓜果，多吃五谷杂粮，多喝水，保持大便通畅。

       鹅蛋排“毒”不靠谱，适量进食更健康；均衡饮食是王道，合理营养益处多。 （重庆市妇幼保健院）