暑假期间，不少青少年长期沉迷游戏，即使开学后也“无法自拔”。高中生小李（化名）由于家庭矛盾频繁、缺乏情感支持，逃避现实并沉迷于手机游戏。为规避防沉迷系统限制，他甚至使用家人的身份证注册账号。每天长达五六个小时的游戏时间，使他成绩大幅下滑、体重减轻，并出现手抖、心慌等生理症状。经过成都市第四人民医院成瘾医学科半年的系统干预，小李的状况已明显改善。

       游戏成瘾的三大特征

       在成都市第四人民医院成瘾医学门诊，18岁以下未成年患者占比约70　，游戏使用问题就诊人群中，达到“游戏成瘾”诊断标准的接近50　。如何判断孩子是否达到“游戏成瘾”的标准？成都市第四人民医院成瘾医学科主任严国建表示，游戏成瘾主要有三个核心特征——

       行为失控：无法自主控制游戏行为，不顾后果地沉迷游戏；

       耐受性增加：游戏时间和频率逐渐增加，才能获得同等满足；

       戒断反应：停止游戏后出现情绪焦虑、抑郁、易怒或睡眠障碍等心理、生理不适。

       如果出现这些症状，且已经持续一段时间，需要及时就诊干预。

       家长该如何帮助孩子

       严国建强调，游戏成瘾预防的关键在于家庭的理解与陪伴，并提出几点具体建议——

       以陪伴代替禁止，用理解替代指责：简单的粗暴禁止往往会加剧冲突，可能引发更强烈的逆反行为。家长可以通过高质量陪伴，如共同运动、阅读等，构建积极健康的家庭互动模式，为孩子提供情感支持。

       倾听孩子背后的心理需求：很多孩子沉迷游戏是由于现实世界中需求未被满足，学业压力、人际交往困扰、亲子关系紧张等都可能使他们将游戏作为情绪出口。家长需要耐心沟通了解孩子玩游戏的心理动机，从源头解决问题。

       家长要以身作则，减少手机使用：家庭环境对子女行为塑造至关重要。父母自身也应控制手机使用时间，为孩子树立良好榜样，营造专注、沟通畅通的家庭氛围。

       共同制定合理的游戏规则：与其严格打压，不如与孩子协商制定双方认可的玩游戏时间与规则，培养其自律意识。

       避免在游戏过程中强行打断：如果孩子正处于游戏关键时刻，突然没收手机或关掉电脑极易引发激烈情绪反应。 （李京）