开学后，部分孩子“收心难”“注意力不集中”等问题仍与游戏紧密挂钩，上述“硬核戒游”方式是否真能见效？家长该如何科学应对孩子的游戏娱乐与沉迷问题？带着疑问，记者专访了成都市第四人民医院成瘾医学中心副主任医师蒲丽，为家长们拆解“游戏瘾”背后的逻辑与破局之道。

       初中生小明（化名）迷恋上了游戏，他对父亲说，想当一名电竞职业选手。一开始，父亲觉得这想法完全不靠谱，因为他认为儿子玩游戏玩得比自己还烂，根本不是当职业选手的料，每天花几个小时打游戏，完全就是逃避学习。于是，今年暑假，他带着儿子参加了“电竞俱乐部”，为将来成为职业电竞选手打基础。

       第一天还很正常，小明7点起床，然后按照电竞选手课表进行训练。但，一练就是一天，吃饭、上厕所和跑操是他唯一休息的时候。下午5点，因为一直在电脑边训练，他的手开始抖，手指开始疼。接下来几天的训练，小明已经没有了刚来时的精气神，一直唉声叹气。最重要的是，在残酷的现实面前，他不得不承认自己没有一点游戏天赋——测反应测手速的成绩，和职业选手相差甚远，合格都够不上。这让小明很是挫败。同时，班上经常会有真正的职业选手来分享过往经历，分享他们的训练过程和比赛时面临的心理压力。小明突然理解了自己和职业选手的差距，也明白了这些差距不是靠后天努力就能赶上的。

     “祛魅”后，小明退出了“电竞俱乐部”，回归了正常生活。

       原来，小明加入的这家“电竞俱乐部”实际是一家俱乐部的“电竞劝退班”，位于河北省石家庄市，其开设的目的是解决孩子们沉迷游戏的问题。“劝退班”模拟真实职业选手的训练日常，费用按照孩子的网瘾程度来定，22天费用约1万元。由于训练强度大且枯燥，有的孩子只上了一天就崩溃了，哭着想回家。

     “电竞劝退”能破偏差

       但难除沉迷病根

     “从心理学角度看，‘电竞劝退’是利弊并存的‘双刃剑’。”蒲丽告诉记者，其核心价值在于“认知重构”——不少沉迷游戏的未成年人误解“电竞职业”，认为“玩得好就能成职业选手”，却忽视职业电竞的高强度训练、残酷竞争与天赋门槛。通过与职业选手直面对抗，孩子能直观感受业余与职业的差距，这种“现实冲击”会让他们重新评估游戏价值。

     “尤其对两类孩子可能有效：一是把‘电竞梦’当作逃避学习压力的借口的孩子，二是对自身游戏能力严重误判的孩子。”蒲丽解释，当孩子为“电竞梦”投入时间却屡屡受挫时，会产生“高成本失败”的心理暗示，进而降低游戏兴趣，甚至主动减少游戏时间。但这种方法有一定的局限性。

       蒲丽提醒家长，青少年游戏成瘾是“症状”而非“病根”：“很多机构只解决‘孩子不想玩游戏’的表层问题，没触及深层需求。”若孩子沉迷游戏源于家庭沟通不畅、现实社交受挫，或存在焦虑、抑郁等心理问题，“电竞劝退”不仅无效，还可能伤害自尊心——尤其是年龄小、内心敏感的孩子，高强度对战的挫败感可能加剧自我否定，引发更强烈的情绪对抗。

       孩子为啥爱玩游戏

       主要问题或在家庭

       家长常问“孩子为何沉迷游戏”，答案往往藏在日常生活中。”蒲丽结合临床案例给出核心诱因：

       首要因素是家庭沟通错位。有的家长发现孩子玩游戏就严厉制止，导致孩子“暴跳如雷”；有的家长因工作忙对孩子“疏于关心”，孩子感受不到家庭温暖，便转向游戏寻找陪伴。

       心理需求缺失是关键推手。未成年人情绪调节能力弱，遭遇学业压力大、校园社交受挫等问题，游戏就成了“情绪出口”。“因为游戏能让人暂时忘忧——升级、赢比赛能立刻获得成就感，这种‘即时反馈’比‘努力很久才见成绩’更有吸引力。”

       此外，不少家庭遵守未成年人游戏时间规定（休息日每日1~2小时），但孩子也没转向学习，反而沉迷短视频。短视频的“划屏换内容”契合未成年人“即时满足优先于延迟满足”的大脑发育特点。“当游戏时间被限制，孩子会本能找替代载体。若孩子遇升学、转学等环境变化，也会通过刷短视频“逃避压力”“找共同话题”，避免被孤立。

       孩子沉迷原因可分为三类：约三成因成绩下滑、现实中缺乏成就感；三成因校园人际关系差，在游戏社群找归属感；最后三成因长期压力未疏导，游戏成唯一情绪缓解方式。

       从共情到干预

       别把小事拖大

     “应对孩子游戏问题，首先要改变‘把责任全推给游戏’的心态。”蒲丽提醒家长，合理游戏对孩子有益——益智游戏锻炼思维，合作类游戏培养团队意识，“问题不在于游戏本身，而在于孩子是否因游戏偏离‘正常生活轨道’。”她建议家长：

       降低期待，保持耐心：解决游戏成瘾非一朝一夕之功，部分孩子需较长时间调整，家长切忌因短期无果而焦虑放弃。

       接纳情绪，温和沟通：孩子因游戏对抗时，家长先要理解和共情，比如“突然不让玩肯定难受”，再协商规则，避免激化矛盾。

       稳定自身情绪：家长若焦虑暴躁，易加剧亲子冲突，需先调节自身情绪，为孩子提供稳定支持。

及时就医评估：若孩子出现“不上学、社交回避、自伤念头”等情况，立即带其到正规医院儿童心理门诊或精神科评估，早干预可减轻痛苦。

       配合科学治疗：依据评估结果，采用个体或家庭心理治疗，必要时遵医嘱用药；若孩子不愿就诊，家长可先参与治疗，改善沟通方式与家庭环境。

       蒲丽最后提醒，“‘电竞劝退’或兴趣班只是辅助手段，只有解决孩子的深层需求，才能让他们真正回归健康生活状态。”