还没开始，就结束了，人们常常会用“快枪手”来形容早泄的男性。国际新标准是：阴茎进入阴道后超过1分钟射精就不算是早泄。因此，别总拿“早泄”吓唬自己。性学专家强调，年轻人性经验缺乏，很容易因性兴奋而导致射精快，但通过性经验和性技巧的学习，提高控制射精的能力，均可延长性生活的时间。

       早泄和射精快不是一回事

       30岁的李先生，已婚3年。“早泄”有2年历史了，他一脸沮丧地对医生说：性生活顶多维持3~4分钟，有时甚至不到3分钟，快得让人心慌，虽然老婆说没什么，但也能看得出她不满意，有时她也会抱怨说，怎么就不能多坚持一会儿呢？更可怕的是硬度也没有以前好了，我纳闷是不是自己有早泄的问题了。

     “好汉不提当年勇”，从30岁开始男性的性功能就逐渐缓慢下降，所以硬度的确会不如以前。但李先生是不是早泄还需要三个标准来衡量。早泄的医学标准是——在规律性生活中，阴茎进入阴道后1分钟内射精，且无法自主控制，持续3个月以上，同时伴随明显的心理困扰。中山大学附属第三医院不育与性医学专科主任医师陈俊说：“早泄是指几乎总是在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，缺乏控制射精的能力，并因此给自己造成心理压力，如苦恼、忧虑、挫折感等。”

       所以，早泄一定是包括三个方面：在较长一段时期内，射精发生在性交前或刚刚开始性交后1分钟以内；自己不能控制射精达到满意性爱；造成了自身心理的压力。

       也就是说，阴茎进入阴道后超过1分钟射精就算正常。陈俊说，绝大部分来咨询早泄的年轻人都是正常的，真正确诊为早泄的患者只占这部分人群的10　~20　。

       专家强调，如果进入阴道之后男方不动，则可延长射精时间；或者第一次射精快，但在第二次时能延长时间，这些都表明不是早泄。

       心理因素影响性爱质量

      “排除其他病变因素引起的早泄外，年轻人早泄的主要原因是精神心理因素。”陈俊认为，“精神因素可以影响高级性中枢，当性兴奋度提高时，射精中枢反应加快、加强，射精不能自主控制，从而引起早泄。”

       事实上，早泄对男性的打击的确不小，很伤自信心。怀着沮丧的心情来就诊时，患者往往闪烁其词。陈俊说，真正的早泄患者，其伴侣一定不满意，而自己也无法获得征服感，因此压抑、焦虑的情绪较为突出。而这种负罪感、忧郁、不安、焦虑等均可加重早泄的发生。

       心理治疗对于各种类型的早泄都很重要。首先要让病人树立信心，相信早泄可以治愈。专家建议，夫妻双方应该一同参与治疗，要让患者的配偶了解一些基本的性知识，包括性生活过程中的性心理和可能出现的性行为方式，争取女方在性生活时主动配合，以解除患者的精神压力和紧张情绪。

       另外，性生活的经验和技巧对于预防早泄很重要。比如在前戏上多花一点时间；或者在时间上，可以选择早上，因为经过一夜的休息，消除了精神和身体的疲劳，因此早晨的性生活比晚上质量高、时间长。另外，在无须动情的情况下，早晨阴茎的自然勃起也会使射精潜伏期延长。

       6种方法可预防早泄

       方法一：停止一再刺激法

       长期手淫可以导致快速射精，此法则反其道而行之。性生活时采取女上位，当男性感到要射精时停止刺激，待射精反射消失后再进行刺激，这样反复训练以达到对射精的控制。

       方法二：挤压法

       性生活时采取女上位，当患者有临近射精的感觉时停止刺激，女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处，时间为3~4秒，半分钟后射精反射消失，就可以再继续进行性交。每次性生活练习4~5次，可以提高射精阈值，达到治疗早泄的目的。

       方法三：注意力分散法

       在性生活过程中，当快要射精时，停止动作，有目的地去想一些与性交毫不相关的事，以减低性兴奋，延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”，由于突然的紧张，兴奋点转移，可以达到延缓射精的目的。

       方法四：下拉阴囊法

       男性在性兴奋时阴囊是紧缩的，也就是睾丸明显上提靠近阴茎根部。为了降低性兴奋而达到延迟射精的目的，可以主动地向下牵拉阴囊，也可以抓住睾丸向下牵拉，这样就会延迟射精。

       方法五：使用安全套法

       安全套是一种屏障，使用安全套会减弱男性的性兴奋。大多数人会通过安全套降低阴茎的敏感性，但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前，一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏，具有明显的延迟射精作用。

       方法六：耻骨尾骨肌锻炼法

       耻骨尾骨肌对于控制射精具有一定的作用，男性如果耻骨尾骨肌无力就会失去对射精的控制，因此要加强该肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止，然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是为了锻炼耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站立，用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩，一次可以这样站立十几次，每天锻炼3~5次，慢慢地就会提高对射精的控制能力。（据《羊城晚报》）