教育孩子最大的难题是什么？有父母说是玩手机。面对网络成瘾的孩子，他们焦虑却无计可施。怎么才能把孩子从手机中拉回来？

       本期，分享一位妈妈帮13岁儿子成功戒掉“手机瘾”的经历。

       为了手机，儿子跟我激烈冲突

     “你给我滚！”

     “你怎么不去死啊？”

     “你再逼我我就去跳楼！”

       回想儿子沉迷手机的那段日子，真的苦不堪言。手机，把他的魂都给勾走了。

       有天晚上，我把他的手机拿走，不让他打游戏。他就像疯了一样，对我拳打脚踢，砸东西，嘴里骂骂咧咧。我没法控制住情绪，也砸回去打回去。家里，满地狼藉。我的胳膊、腿上，到处都是淤青，手指还流血了。儿子看都没看一眼，拿起手机就把自己锁在了卧室里。

       丈夫回到家，也埋怨我不会教育孩子，把儿子养废了。我自认为做得够好了，对手机我一直严防死守。上初中后，儿子几次要我买手机，都被我强势压下来。需要在手机上完成的作业，我全程盯着，写完我就把手机收回来。

       在我的严密监督下，现实狠狠打脸。初二上学期，儿子每周花10元钱，从同学那里租手机。每天偷偷玩，到凌晨两三点。有次被我撞了个正着，我一下失去理智，甩了他一巴掌。儿子当时捂着脸，瞪着我吼：“你凭什么打我？凭什么进我房间？”

       儿子开始跟我冷战，一个星期不说一句话。更彻底摆烂，不写作业，去学校就趴桌上睡觉，考试不及格。在家也不避着我，整天捧着手机，说他就摔门，甚至动手。

       为什么我做了这么多努力，孩子还是被手机毁掉了？带着这个困惑，我开始找答案，发现一开始我就做错了……

       我意识到，光禁止是没用的

       我了解到一个词，叫——手机“兴奋剂效应”。也就是说，手机本身就会像毒品一样让人迅速上瘾。尤其是青春期孩子。他们大脑发育不成熟，多巴胺分泌旺盛，更容易沉迷其中。我越禁止，手机对孩子的诱惑越大。而且不同性格的孩子，成瘾程度也会不同。

       有研究发现：好胜心强、自尊心低、压力大的孩子，更容易上瘾。细细想来，儿子沉迷手机并不意外。儿子本身好胜心就强，小学一直是班上前几名。升入重点中学，学习任务重，难度加大，他越学越吃力。我很焦虑，没想着帮他解压，反而报了好几个辅导班。但儿子成绩依然没上去，初一下学期期中考试，他有两门没及格。他当时很沮丧，说不想上学，我没放在心上，只是说：“一次失败就放弃了？把卷子拿出来，我们复盘一下。”

       他的压力被我忽略，一次次的打击，更让他失去动力。也是从那个时候开始，儿子偷偷租同学手机，一步步沉沦。看到他成绩下滑，我越指责，他就越逃到虚拟世界寻找满足感。恶性循环之下，导致的结果就是——除了打游戏，再也没有兴趣去做其他的事情，对现实世界无感；拒绝与外界沟通，封闭自己，情绪越来越暴躁，波动越来越大；失去行动力，一遇到问题，不是想着去解决，而是躲避在网络世界……

       看到儿子一步步沉沦，我决心作出改变。没想到，奇迹真的出现了。

       赢了人心，才能赢得孩子

       怎么改变呢？

       1.让孩子听我说话：重建亲子沟通。因为手机问题，孩子已经把我当成了仇人，拒绝沟通。缓和关系是第一步。我给儿子买了一部手机，也不限制他的使用。我的关注点，则是他在手机上玩什么。他玩的游戏，我也去玩；他看的短视频，我也看。游戏输了，我就向他请教。刚开始，他懒得搭理我，黑着一张脸就去了卧室。我也不气馁，有时故意大声说：“哎呀，我怎么又输了，太差劲了！”儿子就会忍不住开始指导，我们紧张的关系有了缓和。先有关系，才有教育。孩子愿意听我说话，接下来的事情就容易很多。

       2.共同制定使用规则：物理隔断。手机不是问题，善用手机才是关键。在与儿子关系变融洽以后，我也慢慢培养他的自制力。当然不能强行命令，有次我试探着问他：“你如果以后想做电竞选手，妈妈也是支持你的。”“妈妈别开玩笑了，又不是谁都有机会。”“太可惜了，我还以为我们家会出一个电竞天才呢。”“别了吧，我还是走学习这条路靠谱。”我就顺势引导他，如果要考大学，可能不能花太多时间玩手机。

       其实孩子也知道玩手机不好，但就是控制不住自己。最后，我们一起商量了使用规则：周一到周五，每天一小时，周六和周日则每天两个小时。

       刚开始，儿子无法严格执行，经常到了时间也不上交手机。我没有强制没收，而是给他留出适应时间，灵活掌握。对于成瘾一段时间的孩子，步子不能一下迈太大，慢慢来，孩子会更容易接受，也不会产生排斥心理。现在，儿子基本上能按照我们规定的时间来。当然，也得益于我做的另外一件事。

       3.找其他兴趣爱好：转移目标。孩子玩手机，往往是因为现实生活没有吸引他们的事物。我们家长，可以帮孩子找到。有段时间，我发现儿子关注了很多骑行博主。我默默记住了这一点。

       春节时，我买了两辆山地车，和他一起骑回老家。花了5个小时，虽然很累，但儿子全程都很激动。从此，儿子爱上了骑行，周末或假期都会拉着我去公园、郊外骑行。在现实世界得到了滋养，他对手机的依赖也就没那么强了。

       看到儿子的改变，那些流过的泪，已经不算什么了。

       我很喜欢一句话：“你在管教孩子过程中，如果你使劲特别大，感觉特别累，孩子也特别痛苦，那么一定是方法错了。”

       其实只要方法对了，教育孩子就是一个越来越轻松的过程。 （据洞见父母微信公众号）