每逢春季，你的嘴唇是否就开始干燥、起皮、刺痛？有些人认为这是缺水或者季节性干燥导致的，但不管是喝水还是涂润唇膏，嘴唇依然反复干裂。这些看似不起眼的症状，可能正是唇炎在作祟。

       春季唇部油脂层易被破坏

       唇炎是发生于唇部的炎症性疾病的总称，可由多种原因引起，常见症状包括干燥脱屑、红肿疼痛、皲裂渗液、结痂，严重时会出现糜烂或色素沉着。与一般的嘴唇发干不同，被唇炎困扰的嘴唇，即使润唇膏不离手，可能还是会反复干燥，情况也更为严重。

       春季气候干燥、风沙大，唇部的天然油脂层容易被破坏。再加上人体维生素B2、维生素A摄入量不足，嘴唇干裂的情况会更加频繁。当嘴唇表面屏障受损后，春季增多的花粉或尘螨等过敏原会直接刺激唇部，引起过敏反应，导致炎症。同时，紫外线强度的增加也容易导致唇部光损伤，让光线性唇炎的发病风险上升。

       频繁舔唇会加重“干燥”

       研究表明，嘴唇流失的水分比面部其他皮肤高出10倍以上。有些人会频繁舔唇来缓解干燥，但这可能会加重唇炎。唾液中含有淀粉酶、蛋白酶等消化酶，主要用于分解食物。当频繁舔唇时，这些酶会持续接触嘴唇，逐渐分解表皮细胞间的脂质和蛋白质，削弱皮肤的天然保护屏障。失去屏障的嘴唇更容易受到外界刺激物（如紫外线、细菌等）的侵袭，导致炎症加重。

       除此之外，化妆品、牙膏、食物、金属等物质中的过敏原，以及红斑狼疮、干燥综合征、天疱疮等自身免疫性疾病，细菌、病毒或真菌感染，进食辛辣刺激或过热的食物等因素，都可能引发唇炎。其中，含氟牙膏、金属接触（如假牙、唇环）、药物副作用（如维A酸类药物）等常见诱因容易被忽视，建议尽量避免。

       多喝水不一定管用

       嘴唇一干，我们往往容易想到“多喝水”，但对付唇炎，这不一定管用。身体缺水或喝水少，可表现为嘴唇干燥，但适当补充水分后就会迅速恢复，和唇炎的发生没有必然联系。对于大多数人来说，日常饮水量通常不至于少到严重缺水的程度。目前研究尚未证实，在人体水分摄入达标的前提下，单纯增加饮水量可作为缓解唇炎的有效干预措施。因此，想治好唇炎，仅靠喝水是不行的。

       患上唇炎该怎么办

       唇炎有多种类型，每种类型对应的治疗方法有所差异。如果有类似症状，一定要及时就诊，经医生明确诊断后，再进行针对性治疗。

       饮食和生活习惯：建议多摄入富含维生素B2和矿物质的食物，少食用刺激性食物。

       避免环境刺激：避免长时间暴露在强烈的阳光下或寒冷干燥的环境中。

       改掉不良习惯：避免频繁舔唇或咬唇等不良习惯，改用吸管饮水，通过减少唇部刺激，预防唇炎发生以及减轻唇炎症状。

       避免撕嘴皮：对于经常复发的唇炎患者，不能撕嘴皮，以免刺激和伤害到嘴唇黏膜。

       局部护理：每次进餐结束后，清洗口唇部位皮肤，及时涂抹低刺激的唇膏或凡士林进行局部滋润。

       减少刺激因素：减少摩擦、搔抓、日晒和使用刺激性唇彩等，避免刺激因素对唇部皮肤的影响，有助于预防唇炎复发。

       需要提醒的是，唇炎患者在选择润唇膏时，要注意避开薄荷醇（刺激性）、羊毛脂（部分人群过敏）、化学防晒剂（如二苯酮-3）等成分。推荐选择含有透明质酸钠、神经酰胺、角鲨烷等保湿剂的唇膏。此外，含有霍霍巴油、凡士林等封闭剂的唇膏，也可以有效锁住水分，缓解嘴唇干裂起皮。

       此外，需要注意一些所谓的“药用唇膏”。这些所谓的“药用唇膏”主要含有尿囊素、维生素E等抗炎修护成分，能缓解唇部皮肤发红，起到保湿修护的作用，但其本质上是护肤品，不能用来替代药物。

       医生提示，如果唇炎常年发作，通过加强润肤、防晒和日常护理后仍然无法有效缓解，或者唇部症状影响日常生活，出现较大面积的水疱、渗液、糜烂、结痂等情况，应及时前往医院进行医治。

       延伸阅读

       关于补水，还有不少传言，有真有假，需注意分辨：

       喝水太多会“水中毒”？

       曾有新闻报道，有人一次性过量饮水导致了水中毒。水中毒是指短时间喝水量超过了肾脏代谢能力，导致体液浓度降低，血浆钠离子浓度减少，血液稀释，血浆蛋白质总量、血红蛋白、红细胞比积减少等问题。那么，喝水太多真的会水中毒吗？

       是的，答案是会，但极少发生。例如，在炎热的夏季进行大量身体活动后，如果单纯补充大量水而没有补充电解质，就可能发生水中毒。因为单次大量喝水可能加重肾脏负担，特别是对于肾功能不全的人群需要特别注意。运动员或高温作业者建议分次饮用含有电解质的水，过量饮水容易诱发电解质紊乱。但这种情况的发生率很低。

       吃饭时喝水会影响消化？

       其实这是一个谣言。因为吃饭时，吃进去的蔬菜或汤类本身也含有水分，所以喝水并不会导致消化吸收能力降低。因此，吃饭时喝水并不会对健康产生负面影响。

       千滚水、隔夜水会致癌？

       喝开水是很多人的生活习惯，但有一种说法是煮沸了很多次的千滚水不能喝，有致癌风险。网络上还有一种说法，反复煮沸超过2次的水，亚硝酸盐会暴增40倍。

       其实，千滚水和隔夜水并不会致癌。这两种水的主要问题是亚硝酸盐含量，但随着煮沸次数和放置时间的增加，亚硝酸盐含量虽然会增加，但增加的量并不会对健康造成显著风险。因此，千滚水、隔夜水并不会对人体造成危害。不过，如果水长时间放置后被细菌等污染，则可能对健康不利。

       需要特别提醒的是，开水很烫时不要喝。研究表明，饮用过热的饮料会对食管黏膜造成损伤，长期饮用可能会导致黏膜细胞的异常增生，甚至发展成癌症。

       每天喝8杯水更健康？

       每天喝8杯水是有一定科学依据的，但不够严谨。通常所说的“8杯水”，每杯容量约为200~250毫升。《中国居民膳食指南（2022）》指出，我国成人的饮水量中位数为1488毫升，其中男性为1679毫升，女性为1370毫升。在温和气候条件下，轻体力活动水平的成年男性每天喝水1.7升，成年女性每天喝水1.5升。如果按1杯水约200~250毫升计算，大致相当于每天8杯水。 （本版文字综合《生命时报》、科普中国）