“手都冻紫了，还疼！”随着冬季天气越来越冷，很多人有过这样的体会。冬天手指变白变紫，可能并非仅仅是因为寒冷，而是暗藏疾病风险的信号。

     “会变色的手指”是某些风湿性疾病较为特异的临床表现，专业术语称为“雷诺现象”。雷诺现象是指患者在暴露于寒冷环境或情绪紧张激动时，出现的一种过度的血管反应。其原理是肢端细小动脉发生痉挛，进而导致血液循环受阻。手指或足趾皮肤会突然变白，继而变紫绀、发红，并伴有麻木和疼痛。在严重的情况下，还可能并发肢端溃疡、坏疽。

     “雷诺现象”有偏好

       寒冷、温度变化、性激素水平、精神因素都可能诱发或加重雷诺现象。以下几类人群可能更容易受到影响：

       雷诺现象更常见于女性。

       长期从事震动性作业或在冷冻食品行业工作的人群。

       有家族聚集性，可能出现“一家几代人都患雷诺”或“一家几口都患雷诺”的情况。

       简单自查试试这一招

       要判断是否出现雷诺现象，可以用以下方法进行简单自查：将手指浸入4℃左右的冷水中1分钟，或者将手放置在与腰部水平的位置，弯曲手肘，握拳1分半钟，然后快速松开。如果将手从水中拿出或者松开握拳后，手指变白、发紫，那么可能存在雷诺现象。

       需警惕的是，出现雷诺现象可能是多种风湿免疫性疾病的早期表现，尤其是系统性硬化症、系统性红斑狼疮、抗合成酶综合征等。如有相关症状，请及时就医排查。

       日常防护牢记4点

       注重保暖，避免受寒。要全身保暖，不仅仅是手足。

       运动锻炼，促进血液循环。老年人日常可以多搓搓手。

       调节饮食，远离烟草。多吃高蛋白、高维生素食物，减少咖啡因摄入。

       温水洗手，注意防护。热水更易带走油脂，引起手干、皮肤皲裂。（据光明网）