男女之间交往的“潜规则”有哪些？对于这个问题，男女之间可能会有不同的答案，但有一件事是共通的，那就是安全的性行为和健康的性心理。

       先别急着害羞和尴尬，给大家看一组数据——在我国，每年差不多有1000万女性做人工流产，其中25岁以下的、没生过孩子的，还有做了好几次的，都占了一半左右。还有一个更惊人的数据——从2020年到2023年，新增的青年学生艾滋病病例有12397人，男女比例是33.9：1，平均年龄还不到20岁。这些数据都提醒我们，安全的性行为和健康的性心理真的很重要。不仅能防止得病和意外怀孕，对心理健康也好，还能让伴侣之间的关系更亲密。

       安全的性行为是什么样的

       首先，要保证性行为的安全，用对避孕方法是关键。常用的避孕方法有避孕套和口服避孕药。

       其次，性行为前后，双方都得注意卫生，尤其是私处，用温水和肥皂洗洗就行，别用那些刺激性强的洗液。男性如果包皮过长，得仔细清洗包皮内侧，减少细菌。女性在月经期或者私处有炎症的时候，最好别过性生活，因为这时候宫颈口是开着的，容易让细菌或病毒进去，引发炎症。

       还有，在性行为中得避免精液和阴道分泌物的不良接触，这样能降低得性病的风险。当然了，避免性暴力和性侵犯也是确保安全性行为的前提。

       性行为中，双方要学会沟通，了解彼此的需求和感受，这样才能避免因为沟通不足而引发性暴力。如果不幸遇到侵犯或者不愉快的性行为，一定要及时采取行动，依靠组织和法律保护自己的权益。

       健康的性心理是什么样的

       性是人的正常需求，但得符合我们的年龄和道德规范。

       针对青春期的孩子而言，对性这个话题可能会有很多疑问和好奇，这是正常的。这时候，需要有人告诉他们，性是怎么回事，怎么正确对待性。长大了之后，性就不再只是好奇的问题了，它变成了我们和爱人之间亲密关系的一部分。这时候，性和感情、责任都扯上了关系。我们得和伴侣一起，慢慢了解彼此，负责任地探索和享受性生活。

       这个过程中，道德规范起着至关重要的作用。它不仅帮助我们界定了性行为的界限，还教会我们尊重和保护伴侣的权益。性不应该被用作权力的工具，也不应该在没有得到同意的情况下发生。

       此外，性的健康和美好是建立在相互尊重、理解和爱护的基础上的，就像两个人跳一支舞，需要双方配合才能跳得愉悦。我们享受性的快乐，但不要过分追求每次都达到高潮。珍惜和伴侣的亲密时刻，把性看作是爱人间增进感情的互动，而不只是生理需求。正确的性观念是理智和情感的结合。性心理健康要求我们身心统一，和伴侣之间相互信任和满意。现代社会提倡性开放，不是说随便怎样乱来都行，而是说在尊重每个人的人格、遵守道德和法律的前提下，让所有人都能在性生活中感到快乐和自由平等。

       如何守护幸福生活中的性健康

       沟通是桥梁 双方要敞开心扉，坦诚地交流自己的性需求和感受。尊重彼此的差异，就像欣赏不同色彩的花朵。遇到问题别慌张，坐下来一起商量，找到彼此都开心的解决方案。比如对于性生活频率的分歧，那就像商量周末去哪里玩一样，找到最合适双方的节奏。

       清洁是关键 双方要认真地清洗外生殖器，让细菌无处藏身。女性可以用清水或温和的无香肥皂轻轻冲洗私处；男性则要清洗阴茎和阴囊，让它们干净清爽。

       频率要适中 一般来说，只要性生活后两个人觉得体验挺好的，没有不舒服，那就可以继续。但如果觉得劳累、没力气等，那就要注意休息，一般建议一周2次左右的性生活。不过这也要根据年龄和身体状况来灵活调整，就像选择适合自己的鞋子一样，找到最适合的节奏。

       避孕有妙招 对于还没有生育打算的年轻夫妻，首选避孕套。如果采取了避孕措施后，女性出现了停经等症状，那可不能大意，要赶紧去看医生。

       自我保护很重要 要学会自尊、自重、自爱。面对不合理的要求，要勇敢地说“不”。遇到意外情况，可以和父母、老师、知心朋友倾诉自己的烦恼，也可以寻求心理咨询的帮助。千万不要冲动行事，要保持理智和道德的底线，不然就可能陷入麻烦的“沼泽地”。（四川大学华西临床医学院）