如果有一天，孩子突然跟你说“不想上学”，你会不会很抓狂？其实，这就像大假过后你也不想上班一样。面对上学，很多孩子会经历痛苦的挣扎甚至出现厌学情绪。但厌学并不都是你以为的“懒惰”或者“叛逆”，此刻你要做的第一件事是保持冷静，了解孩子厌学的背后到底是什么。

       提到学校，孩子就胃痛恶心

       今年9月开学前夕，即将迈入初三的李同学的“胃病”症状却越来越严重了，他随时都捂着肚子，连吃饭也变得十分困难。每当提到“学校”或者“学习”，他就感到胸口发闷、胃痛恶心……

       其实，李同学患“胃病”已经有半年了。一开始出现莫名的胃痛，伴有胃胀和消化不良，有时还会呕吐。做了很多检查都找不到病因，后来消化科医生建议去精神科就诊，终于找到了症结：

       李同学曾经是班上数一数二的优等生，对自己有极高的要求，父母期望也颇高。然而，一次数学课上答错问题，老师的当众批评让他感到自己简直是个“失败者”。从那以后，每次坐在教室里他就开始紧张，胃痛不时发作，考试更是焦虑得无心答题。

       当身体越来越无法承受这种情绪压力时，他不得不辍学，接受精神科的治疗。暑假期间，症状有了一定缓解。但家里的压力并没有因此缓解。妈妈很焦虑，担心他落下学业，每天都焦急地催促他学习，亲戚们也接连上门“开导”他，劝他快点振作起来。可正是这些压力让李同学的病情越发严重。原本以为9月开学可以顺利去学校了，结果……

       面对紧张的学业、复杂的人际关系，很多孩子感到压力山大。这种压力不仅来自外部环境，更多时候也来自他们自身对情绪的调节不当。适度的压力能够提升学习效率，但如果压力持续得不到释放，转变为慢性压力，问题就会逐渐冒出来。

       长期慢性压力有这些影响

       在生理层面，长期的慢性压力会导致“压力激素”——皮质醇水平持续升高。短期皮质醇升高有助于应对挑战，但长期过量分泌则对身体和大脑产生不良影响。研究表明，慢性压力可能导致：

       对身体的影响：造成免疫系统功能下降、消化问题、睡眠障碍等；

       对大脑的影响：压力对大脑中的海马体和前额叶皮质有损害作用，这些区域与学习、记忆和情绪调节息息相关。因此，慢性压力会削弱大脑的认知功能，影响决策能力、情绪调节和记忆力。

       当孩子面对无法承受的压力时，理性思考和问题解决能力可能会被情绪所冲击，导致他们无法作出冷静、明智的判断，甚至会采取“本能式”的反应。常见的应激反应包括躲避、逃跑或者所谓的“躺平”行为。对部分孩子来说，厌学可能正是他们对压力的逃避反应。

       厌学背后可能是逃避与反抗

       拒绝上学不仅是对压力的一种应对方式，也可能是孩子对父母和家庭环境的一种反抗。很多家庭中，父母以为自己很了解孩子，可是却从未走进他们的内心，并不了解孩子所面临的压力和背后的情绪问题。当孩子表现出厌学、逃避或情绪失控时，家长往往会采取指责、批评、命令、唠叨等方式试图“矫正”孩子的行为。然而，这种方式只会加重孩子的压力，让他们感到更加无助。

       在学校，孩子可能因学业压力或人际关系困扰而产生焦虑，回到家后，又要面对父母的责难，缺乏理解和支持。这种情况下，孩子感受到的压力无处发泄，可能会以父母不认可的行为来表达内心的不满和无奈。部分孩子通过拒绝上学来“反抗”父母，或者通过网络、手机等虚拟世界寻求暂时的安慰和逃避。

       如何帮助孩子应对压力

       作为家长，在面对孩子的厌学情绪时，请放下焦虑和过度的控制欲，蹲下来，站在孩子的角度理解他们的困境。你可以尝试采取以下几种方式来帮助孩子减轻压力：

       倾听与共情：与孩子建立有效的沟通，耐心倾听他们的烦恼和情绪，避免一味地指责批评。共情是帮助孩子减压的重要方式，父母应当给孩子更多鼓励和支持。

       建立良好的家庭氛围：家庭是孩子重要的支持系统，和谐的家庭氛围可以帮助孩子减轻外部的压力。父母可以创造一个轻松、包容的环境，鼓励孩子表达自己的想法与感受。

       帮助孩子掌握应对压力的技巧：教给孩子一些应对压力的方法，如深呼吸、正念练习、时间管理和适当的运动。学会调节情绪是克服压力的重要一步。另外，给孩子一些自主感，也会帮助他减压。学习是孩子自己的事，把孩子的问题交还给孩子，让他来自主解决问题，而不是一味地催促、要求、讲道理等，这只会把你的焦虑传递给孩子，让他不知不觉承受了双倍的压力。

       适时寻求专业帮助：如果孩子的厌学情绪持续时间较长，影响到正常的生活和学习，应当考虑寻求精神科医生或心理咨询师的帮助。专业的心理干预可以帮助孩子了解自己压力的来源，并找到适当的应对策略。如果已存在精神心理疾病，则更需要在精神科医生的专业指导下进行治疗。

       关注儿童青少年心理健康

       作为成年人的我们，更应该理性对待，保持平稳的情绪，透过现象更多地关注孩子的心理健康，帮助他们减压而不是施压，创造一个理解、包容、支持的成长环境。厌学情绪的背后，往往隐藏着孩子复杂的情绪和压力问题。父母和社会需要用更多的理解与关爱，帮助孩子摆脱困境，重回健康的成长轨道。（四川省精神医学中心）