4月初，杭州14岁的初中生小木（化名），在吃完火锅后，大脚趾突然剧烈疼痛到无法走路，吃了止疼药也止不住，后被医生诊断为“痛风”。

       小木惊讶不已，“痛风”不是中老年人的“专利”吗？怎么会盯上他这个10后？浙江医院风湿免疫科黄艳医师为他解开了谜团：“痛风”与他不注意控制体重、把饮料当水喝、吃肉多、运动少、熬夜等不良生活习惯有直接关系。

       原来，平日里，小木是爷爷奶奶宠、姥爷姥姥疼，每顿饭都不离开肉，平时更是饮料瓶不离手。想着孩子要中考学习压力大，让他想吃啥就吃啥，身体虽然胖了点儿，不生病不耽误学习就行，父母也没有过多干预，直到这次“痛风”发作。

       黄艳表示，随着人们生活水平的提高和饮食结构的改变，高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素，而且有明显的年轻化趋势。“以前来门诊就诊的痛风患者基本是中老年人，现在年轻人能占到一半，小木是我接诊过最小的患者。”

       什么是高尿酸血症？有什么危害？该如何预防？我们一起来了解一下。

       什么是高尿酸血症

       高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平高于420μmol/L（无论男女）。

       一旦人体内的尿酸超标，长时间蓄积在体内，很容易形成尿酸盐结晶。尿酸盐结晶通常是微小的晶体，在显微镜下才能观察到，一般颜色为白色、黄色或棕色，形状各异，可呈现针状、柱状或菱形等形状。

       尿酸升高有哪些危害

       痛风。尿酸盐结晶如果在关节腔内沉积，可引发痛风性关节炎，导致关节红肿、疼痛、变形等。

       肾脏损害。尿酸盐结晶在肾脏沉积，引起肾结石、肾功能损害等，严重时甚至可能导致肾衰竭。

       心血管疾病。高尿酸血症与心血管疾病的发生风险密切相关，如高血压、冠心病、脑卒中等。

       高尿酸是怎么产生的

       不健康的饮食习惯。长期过量摄入各种高蛋白食品如鸡、鸭、鱼、牛、羊肉、海鲜，以及五花八门的零食、烧烤等高嘌呤食物，会导致高尿酸血症。

       同时，饮用各种各样的奶茶、碳酸饮料、高糖分饮品会促进尿酸的重吸收，不利于其分泌与排泄。更有甚者直接把饮料当水喝，饮水减少，尿液高度浓缩，不利于尿酸的排泄。

       不良的作息习惯。电子产品已成为当代年轻人的必需品，上网成瘾，长期熬夜加上缺乏运动，会导致机体代谢紊乱，易出现高尿酸血症。

       同时，长期熬夜会使得人体自主神经调节紊乱，也会引起体内尿酸排泄减少，血尿酸值自然而然就会升高。

       未控制体重，过度肥胖。有研究报道，体重肥胖的人尿酸值都会高于参考值，而且越胖的人尿酸值也会越高。

       尿酸过高应该怎么做

       饮食方面。保持饮食营养均衡，多吃果蔬，多喝水，尽量少喝碳酸饮料、奶茶饮料等。

       运动方面。进行体育运动，例如跑步、游泳、打球等，拒绝宅家“葛优躺”。

       生活作息方面。每天保持充足的睡眠，拒绝熬夜的坏习惯，做到日常生活张弛有度。总之青少年尿酸高要记得“管好嘴，迈开腿，多喝水，常坚持”，让高尿酸血症远离我们。 （据《杭州日报》）