当地时间7月29日，26岁的埃及击剑运动员哈菲兹参加了巴黎奥运会女子个人佩剑16强赛。赛后，遗憾出局的哈菲兹发文透露自己是“怀孕七个月的奥运选手”，在比赛时怀着她的“奥运宝宝”。

       据悉，哈菲兹曾代表埃及参加里约和东京奥运会，这是她第三次出征奥运会。她写道：“在你们看来站在台上的是我和对手，但其实是我们三个人——我、我的对手，还有我肚子里的小宝宝。尽管我已经是第三次成为‘奥运选手’，但这次我与众不同：这次我带着一个小奥运选手一起。”

       哈菲兹表示，决定公开怀孕的事实是为了展示埃及女性的坚韧。“怀孕本身就艰难，为了平衡生活和运动而战斗的经历更为艰辛，但这一切都是值得的。我写这篇帖子是为了表达我的自豪，因为我在16强中占据了一席之地！我很幸运能够获得我丈夫和我家人的信任，才能走到这一步。”

       此前，哈菲兹以15：13爆冷击败了美国选手伊丽莎白·塔尔塔科夫斯基，闯入女子个人佩剑16强，创造了自己的奥运新纪录。但在16强赛中，哈菲兹输给了23岁的韩国选手全河英。

       怀孕七个月的准妈妈哈菲兹完成了比赛，这着实让人捏了一把汗，消息一经曝光，引发网友热议。不少网友对她的精神表示赞赏，但也对她带孕参赛的行为感到担忧。那么，怀孕后可以运动吗？可以做哪些运动？让我们一起来了解一下。

       怀孕的时候可以运动吗

       当然是可以的。孕妇适当运动可以促进胃肠蠕动、改善便秘，可帮助控制体重和血糖水平，对自然分娩有好处；还可增强孕妇的自信心，降低产后抑郁的风险。

       哪些运动孕妇可以做

       准妈妈应适当运动，如散步、慢跑、游泳、瑜伽和健身操等，都是推荐的安全运动形式。

       运动频率每周2~3次、每次30~40分钟为宜。但孕期运动最好在运动专家和围产专家的共同指导下实施，以自己的感觉良好为度。

       怀孕初期和后期，建议孕妇最好选择一些低强度的运动。 （本报综合）

       多知一点

       怀孕初期（1~12周）：胎盘在子宫里未长牢，剧烈运动刺激子宫收缩容易导致流产。因此怀孕初期，可适当辅以一些低强度运动，如散步、瑜伽等，一般不建议剧烈运动。

       怀孕中期（13~27周）：孕妇可以适当增加运动量。这个时期孕妇运动，会带动胎儿一起运动，有利于胎儿的发育，在此期间慢跑是可以选择的。

       怀孕后期（28周后）：孕妇体重快速增加，孕肚明显，在此期间孕妇的行动不是很方便，也不适合剧烈运动。

       需要注意的是，有特殊情况的孕妇不适宜运动：

       1.患有心脏病、泌尿系统疾病的孕妇。

       2.患有妊娠期高血压疾病者。

       3.曾经有过流产史，或是有流产先兆的孕妇。

       4.前置胎盘，阴道出现了不规则出血、提前出现宫缩等现象的孕妇。

       5.怀双胞胎的孕妇。

       6.轻微活动就会引发子宫收缩的孕妇。

       7.正常活动时会呼吸急促、心跳加快的孕妇。