近年来，随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，以及我国老龄化程度的加深，高血压患者的数量迅速增加，并呈现逐年攀升的趋势。高血压属于慢性疾病，病情容易出现反复，且影响因素较多，单纯的药物治疗效果一般，患者在日常生活中稍不注意就容易导致病情加重。那么，我们在生活中该如何进行正确的居家护理呢？下面，我们就一起来看看高血压患者在居家护理中的注意事项。

       注意勤测血压

       高血压患者在平时应注意定时进行血压测量，对于病情控制比较稳定的患者，一般每隔2~3天进行一次测量，并做好记录，在复诊时告知临床医生以作诊断参考。对于血压持续增高的患者，每天应进行2~3次的血压测量，必要时还要进行立位、坐位、卧位的血压测量，以便于更加全面地掌握血压变化的规律。

       注意科学作息

       高血压患者应养成规律的作息习惯，保证充足的休息和睡眠，早睡早起忌熬夜，注意劳逸结合。当血压偏高的时候，注意卧床休息，以免病情加重。

       注意药物干预

       一般情况下，血压持续偏高或有明显症状的患者建议进行药物降压治疗。在用药时，应严格遵照医嘱从小剂量开始服用，而后根据用药后反应逐渐增加用药剂量。患者用药后应做好治疗效果的观察和记录，并依此咨询医生进行用药调整。但需注意不得在治疗期间随意停止用药，以避免出现不良反应。

       注意饮食干预

       高血压患者的饮食应以清淡、低盐、易消化、无刺激类食品为主，如绿色蔬菜、粗粮、水果、谷物、奶类、瘦肉等；少吃或不吃高胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、软体类海鲜等；禁食浓肉汤、咖啡、浓茶以及烟酒。鼓励养成少量多次的进食习惯，并注意控制进食的总热量，切忌暴饮暴食。晚餐不宜过饱，可控制在五到七成饱。睡前三个小时应停止进食，以免加重夜间的心脏供血负担。

       注意心理调节

       高血压需要长期控制，容易诱发多种并发症，患者容易出现激动、烦躁、焦虑甚至抑郁等情绪，从而导致血压升高。因此，应加强对患者的健康知识宣教，使其充分认识到血压控制的必要性，同时加强与家属的沟通，使得家属耐心、细心倾听患者的自诉，帮助患者调整情绪，放宽心境，避免情绪过于激动和焦虑。

       注意适度运动

       运动能够加快身体的新陈代谢，促进血液循环，消耗人体内多余的热量，有助于高血压的临床治疗。因此，高血压患者在日常生活中应当养成良好的运动习惯，但要根据自身情况调节和控制运动量，避免长时间、大幅度剧烈运动，以免加重病情，诱发脑出血等并发症。通常情况下，对于高血压程度较低的患者，可进行慢跑、太极拳等有氧运动；高血压程度一般的患者，可进行散步、老年伸展操等运动；而程度较高的患者，则可进行适度地站立、漫步等。

       注意日常保健

       高血压患者在日常生活中应注意自身保暖，尤其是在洗澡时要避免受凉。在平时保持室内温度的适宜，并经常开窗通风保证居室的干燥、卫生。同时，肥胖是目前临床上已知的可导致高血压的重要诱发因素之一，因而体形偏胖的患者应注意减肥，但切忌服用泻药类减肥药物，以免加重病情。

       总而言之，对于高血压患者，除药物治疗外，还在于日常生活中的护理及控制。患者应提高对家庭护理的重视程度，养成良好的生活习惯，通过加强日常护理，与降压药物治疗起到相辅相成的效果，从而更好地控制病情，确保血压平稳正常。（成都市成华区府青路社区卫生服务中心）