一年一度的高考从6月7日开始。在这个重要时刻，任何身体和情绪上的波动，都可能给考生造成心理压力，就算万一发生了各种不适也别担心，这里有一份“高考常见疾病预防指南”，考生和家长一起来看看吧。

       感冒了怎么办

       感冒是常见病，日常生活中，不少人感冒后，习惯自行服用感冒药，但效果却时好时差。当高考遇上感冒，该如何应对呢？专家提醒，高考前，考生应注意这几个方面：

       1.加强自身免疫力。保证睡眠充足、饮食合理，能加强自身对病毒的防御能力。此外要多饮水、合理摄入纤维素等。

       2.防止接触感染。建议考生及家长做好必要的防护，戴口罩，勤洗手，避免到人群聚集的场所。

       3.做好疫苗接种。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，考生可提前选择接种流感疫苗。

       如果考生在参加考试时已经感冒，如何保证考试状态正常呢？专家表示，高考时出现感冒，多数是因为感染病毒引起的，如果症状比较轻微，可多喝水，加快身体新陈代谢，让病情尽快好转。如果症状比较严重，伴有发热等，应采取抗病毒药物进行治疗，可服用蒲地蓝消炎口服液、四季抗病毒合剂等中成药。白天避免使用感康、氨迦黄敏颗粒或伤风感冒胶囊等易出现嗜睡症状的药物。

       拉肚子怎么办

       面对高考，考生难免紧张。人体紧张时，会释放出较多的兴奋激素，如儿茶酚胺、去甲肾上腺素等，导致人体交感神经系统过度兴奋，引起胃肠道快速蠕动，从而可能出现腹泻。并且人体的胃肠道是个比较敏感的器官，过度紧张时，容易出现调节胃肠的神经功能发生紊乱，胃肠道肌肉不能正常收缩，出现腹泻。

       考生如果出现腹泻，要先判断是紧张性腹泻还是饮食不当引起的腹泻。若是饮食不当引起的，可遵医嘱适当服用些药物；若是紧张性腹泻，则要注意及时调整心态，适当调理饮食，一般休息一下就会恢复，不需服药。

       如果考生感染了轮状病毒从而引发腹泻，则只能采用口服补液盐、输液等对症治疗手段，解决患者脱水问题。考生应注意做好手及餐具的消毒，从而减少感染的机会。

       痛经怎么办

       高考期间，许多女生会面临生理期，想推迟经期可以吗？出现痛经怎么办？

       妇科专家建议，考前的女孩子要尽量缓解自己的紧张情绪，不要刻意去想月经来潮怎样怎样，遇上了就善待它，顺其自然就好。

       月经期应注意保暖。月经来潮前几天，要保证睡眠充足，考生经期前不要吃冷饮、冲凉水澡。

       在经期前一周，可配合使用中药和中医理疗方法缓解痛经，可使用艾叶泡脚。平时可适当按压三阴交、太冲这两个有利于活血行气的穴位。

       当出现不适时，可用热毛巾热敷，或在腹部贴个暖宝宝，考前可喝杯红糖姜茶缓解症状。当痛经无法缓解时，可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。

       一般来说，如果女孩的生理期反应不是那么强烈，只是少许不适，并不影响复习和考试，可以不必调经。只有月经期间反应较重，比如说有严重痛经反应，甚至在平时需要服用止痛药才能缓解疼痛的女性。

       中暑了怎么办

       高考时期，全国大部分地区气温炎热，不少考生容易发生中暑的情况。专家介绍，中暑包括先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。重症中暑按严重程度分为热痉挛、热衰竭和热射病三种，其中，热射病是最严重的中暑类型。

       考生如何预防中暑呢？

       1.远离烈日，科学运动。赴考应打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜，涂抹防晒霜，准备充足的饮用水。考前户外活动，尽量安排在早上或晚上，避免过度疲劳。

       2.适当饮水，营养均衡。保证充足水分摄入，如果出汗过多，可适当饮用含电解质饮料，如淡盐水等。多吃新鲜蔬菜和水果也可补充水分。考试对体力脑力消耗很大，考生要注意营养均衡，补充足够的蛋白质，如鱼、奶、豆类。

       3.携带药物，有备无患。可携带防暑药物，如仁丹、十滴水、藿香正气液、清凉油、无极丹等备用。

       考生一旦发生中暑可遵循“一移、二敷、三饮、四擦、五转”的原则。一移，迅速将患者转移到通风、阴凉的地方散热；二敷，用凉水敷患者头、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管部位；三饮，尚有意识者可饮用含盐饮料；四擦，用凉水进行全身擦浴，当体温降至38℃以下时，要停止冷敷；五转，当中暑者体温达40℃以上，拨打120急救电话尽快送医救治。

       牙疼怎么办

       每一年到了高考前的关键时期，考生们会因熬夜复习、作息不规律而出现食欲不振、焦躁不安、情绪低落等症状。抵抗力的下降，也会诱发牙龈肿痛、急性牙髓炎、智齿冠周炎等疾病。

       1.应对“智齿疼”的措施

       假如是口腔最里面新长出来的牙齿出现肿痛的症状，这有可能是智齿在作怪，通常是智齿冠周炎。

       考生可以遵照医嘱服用消炎药，减轻症状，等到高考结束后再择期拔牙。

       另外，过度紧张焦虑也有概率引发三叉神经痛，所以考生们在这几天一定要保持一个平稳的心态，不要引起额外的不适。

       2.应对“牙髓炎、根尖周炎”的措施

       如果考生出现牙齿冷热敏感，且持续疼痛的情况，特别是在夜间疼痛加剧，可能是牙髓炎，通常是因龋坏深入神经，导致牙神经发炎。

       如果牙齿一碰、一咬东西就疼，同时感觉牙齿变长，这种情况大概率是根尖周炎。

       牙髓炎、根尖周炎通常是蛀牙不及时治疗导致的，这时可遵医嘱服用止痛片，加服消炎药（如：甲硝唑，但需注意有无过敏史）。待高考结束后再就医诊疗。

       常见传染病如何预防

       随着夏季到来，气温逐渐升高，空气湿度大，病原体繁殖速度加快，苍蝇、蟑螂等传播病原体的媒介昆虫活动频繁，增加了病原体传播的概率。常见传染病有：流行性感冒、新冠病毒感染、肺结核、水痘、诺如病毒感染、手足口病等。高考即将来临，在此提醒考生们一定要格外注意高考期间这些常见传染病的预防。

       1.预防接种。接种疫苗是最有效、最经济的预防措施。

       2.根据天气随时调整衣物。近日天气变化无常，高考期间要备好可随时调整的衣物，有备无患。

       3.开窗通风。应定时开窗通风，保持室内空气新鲜，让室内的空气流动起来，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物，以减少患病的机会。

       4.勤洗手。呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原体，有可能通过手接触分泌物，传染给健康人，因此要特别强调注意手的卫生。

       5.坚持锻炼。适当户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，还能提高皮肤调节温度的能力，维护淋巴系统的功能，从而增强身体的抗病能力。

       6.平衡营养。营养失衡、偏食容易导致免疫力下降，因此合理、均衡营养非常重要，家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼、豆制品，适当增加优质蛋白质，多吃蔬菜水果，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。

       7.保证睡眠。晚间要保证充足的睡眠，每日8小时以上，充足的睡眠能够提高机体免疫力以对抗疾病。

       十年辛苦磨一剑，高考到来试比高。心态端正放平和，切莫着急和焦躁。饮食清淡少荤腥，免得消化不良事情糟。早入考场莫迟到，免得十年辛苦一刻抛。愿你高考顺利人欢笑，捷报传来快乐到。

 （资阳市雁江区人民医院）