爸爸妈妈们在电子产品上可以说是每天都在跟孩子斗智斗勇，面对电子产品的使用逐渐低龄化，家长们更要注意孩子的眼睛健康，让儿童远离近视和干眼症。

       儿童干眼症与近视的成因

       小朋友用眼过度，长时间近距离阅读、写字、使用电脑、平板等电子产品，会导致眼睛长时间保持固定焦距，眨眼频率减少，从而使泪液蒸发加快，眼睛容易变得疲惫干涩，从而引发或加重干眼症、近视。电子屏幕的蓝光和频闪也会对眼睛造成损害，加剧眼部疲劳，使近视度数加深。

       干眼症和近视之间的症状会相互影响，已经形成的干眼症会导致泪膜稳定性差，眼表干燥，容易引发角膜和结膜的微小损伤，出现视物模糊、眼痒、眼胀、眼烧灼感、眼异物感和眼眶疼痛等眼部不适症状，而这些症状又会加重用眼疲劳，可能加重近视度数的增长。

       儿童如何远离干眼症与近视

       关于孩子近视，原因很多很复杂，比如遗传、偏食、眼部损伤等，大部分孩子还是因为长时间无节制使用电子产品、看书写字时不良的用眼习惯等导致的。为避免孩子干眼症或是眼镜片越戴越厚，以下这些要牢记！

       1.劳逸结合，给孩子的眼睛放个假，规定孩子玩电子产品的时间，最好规定每次最多只玩30分钟，玩完了及时远眺或者做下眼保健操让眼睛休息一下，保持眨眼频率，减少泪液蒸发。

       2.如果是所在的城市空气本身就比较干燥或是开空调、地暖等导致环境比较干燥的，最好可以把加湿器打开，保持空气湿润，减少泪液蒸发，同时要记得督促孩子多喝水补充水分。

       3.监督一下孩子有没有保持正确的读写姿势，家长更要以身作则，不要坐得歪七扭八的，也不要拿脏手揉眼睛，也不要不让孩子玩手机，自己却拿个手机玩个不停，避免长时间近距离用眼，避免眼部感染。

       4.不管孩子有没有近视，最好定期带孩子做一下眼科检查，这样不管是干眼症还是早期的假性近视，家长们都可以及时发现和干预，避免孩子的眼睛问题越来越严重。

       5.家长要保证孩子作息均衡，有充足的睡眠，充足的户外活动，均衡饮食，平时多给小朋友准备一些富含维生素A、维生素C、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如果小朋友有挑食偏食的习惯，家长要记得早点纠正，营养均衡了才能保证孩子们的眼部健康。让孩子少吃糖和糖分高的饮料零食等，高糖分会影响孩子的眼轴发育，这个一定要重视起来。

       6.良好的光线对于预防孩子近视是非常重要的，要避免孩子在光线过暗或过强的环境里看书学习，尤其是装修的时候要注意灯光的选择，避免选择那些高频闪容易加重孩子视疲劳的劣质灯具。

       儿童近视常见误区

       误区1：戴上眼镜就摘不下来了，所以近视度数不高不用戴眼镜。

       错误！只要正确的散瞳验光确诊为真性近视，那就是不可逆的，如不及时矫正就会加深度数，反而是害了孩子。要培养孩子养成良好的用眼习惯，不过度用眼，不偏食不嗜甜，多做户外运动，保证充足睡眠，才是对预防近视最好的。

       误区2：长期戴眼镜近视度数会越戴越高，所以不能配足度数。

       错误！长期佩戴矫正度数不足的眼镜，会让孩子的眼肌为了能看清楚而调节肌张力，反而让孩子的眼睛视疲劳加重，时间久了就会加重近视，而正确、科学地佩戴眼镜度数是不会涨的，所以配镜一定要到正规的配镜中心，根据验光师的检查结果和孩子的视功能来合理配镜。

       误区3：责备孩子近视度数涨得快。

       错误！家长不要责备孩子近视又在涨度数，这样孩子对配镜可能有了恐惧心理，看不清也不敢跟家里讲，反而是害了孩子。除了因为学业重导致用眼过度、不良的用眼习惯等会让近视度数增加，处在青春期的孩子除了猛长个子，眼轴也会随着身体的发育而变长，而眼轴增长，就会让度数上升，一定要告诉孩子，配的眼镜看不清楚了一定要及时跟家长说，重新验光。

       在全国爱眼日即将来临之际，让我们共同关注孩子的眼部健康，保护好心灵的窗户。（四川省儿童医院药学部）