随着年龄的增长和各种因素的改变，血管里也可能长“斑”，形成血栓，扩张或曲张。虽然不像脸上斑点的变化那么显而易见，天长日久也可能存在健康隐患。

       特别是许多中青年人，虽然表面看起来健康，但血管已经老化“生锈”，冠心病、心梗、脑卒中等疾病的发生风险正悄悄临近。

       俗话说“血管强则寿命长”。近日记者采访的多位相关专家表示，坚持对动脉粥样硬化斑块早评估、早干预，才能更好地维护血管健康。

       血管出问题 身体会发出警报

       解放军总医院第一医学中心血管外科副主任医师葛阳阳介绍：“平时我们所说的健康血管的理想状态，就是血管弹性良好，无硬化、钙化、狭窄或闭塞。”

       有些症状和疾病，看似和血管疾病相去甚远，但确实是“密切相关”。血管疾病，尤其是动脉疾病，因致病机制和病变部位的不同，其临床症状可谓千变万化，包括胸痛、腹痛、下肢疼痛、声音嘶哑、截瘫、阳痿等，甚至血管疾病也可以导致高血压。

       解放军总医院第四医学中心心内科杨菲菲提醒大家，身体发出以下三个警报你一定要注意。

       征兆一：四肢异常。当颈部动脉或脑动脉血管变得狭窄，会有抓不住东西或站不稳等肢体无力问题。另外，下肢血流变得缓慢很容易使下肢体表温度下降，会感觉肢体发凉，甚至会引发严重的水肿问题。

       征兆二：胸痛胸闷。冠状动脉变得狭窄就会影响心脏的正常功能，心脏功能受限会引发胸痛、胸闷等不适症状，表现为呼吸急促、心跳加快等。

       征兆三：尿量改变。当肾动脉变得狭窄就会影响肾脏的供血、供氧情况，直接干扰肾功能并影响尿液生成与排泄，尿量会出现变化。

       健康生活方式 延缓血管硬化

       专家们关于爱护血管的首要建议，就是“健康的生活方式”。从30岁做起，就要科学保护我们的血管。

       1.积极控制血糖血压血脂。

       2.预防感染。不可用过烫的水和刺激性肥皂洗脚；可使用润滑乳液或营养霜保持皮肤柔软防止皲裂；不要使用电热毯、热水暖脚器以免烫伤；经常检查鸡眼、胼胝和足癣皮肤裂伤、擦伤；穿舒适鞋袜，避免赤足穿鞋；正确修剪脚指甲。

       3.水果蔬菜要足量摄入。每天都要吃足量的水果和蔬菜，达到饮食均衡，帮助血管维持健康状态。

       4.每日坚持腿和足部的运动。时长30~60分钟，如行走、提足跟、足尖运动、甩腿运动、弯腰下蹲运动。

       5.戒烟。烟草中烟碱等有毒物质会刺激疾病发生。

       6.定期体检。40岁以上男性和绝经后女性，建议每年进行血脂检测。缺血性心血管疾病及其他高危人群，应每6个月测量1次血脂。（据《中国妇女报》）