“你们晓不晓得，有种‘凶得很’的体考鞋，说娃娃穿了跳远能提高10厘米。”

     “啥东西这么神？我们家女儿跳远有点恼火，我要不要下单整一双？”

     “我觉得要不试一下看看嘛！”

     “莫听那些人神吹，还是要听一下体育老师怎么说。”

       穿体考神器就能拿高分？体考偶遇生理期可以喝醋？家长学生朋友们切莫着急，成都市棕北中学体育老师来帮你解答。

     “体考鞋”有必要买吗

       都是噱头！“体考鞋”是近两年商家宣称能提高体育中考成绩的一类鞋子。他们“吹”的体考鞋优点是弹性好、抓地好、包裹性强等。

       甚至有家长反馈，某些品牌的“体考鞋”不仅质量差，甚至不符合考试规则，导致考生不能正常参加考试，你说“划得着”不？你先问问孩子，那些跳远得高分的同学，是不是都是穿的所谓的“体考鞋”，答案必然是否定的。

       所以不要听这些不切实际的，更重要的是要穿鞋底不打滑、轻盈、抓地牢、合适的鞋，考场尽量避免穿新鞋，有些气垫鞋的气垫有较强的缓冲作用，反而不利于立定跳远项目的发挥。很多所谓的“神器”并不能帮助大家取得更高的分数。

       考前报速成班能提高分数？

       临时抱佛脚，考前运动过度，不仅分数提不高，还把孩子整受伤了怎么办？另外，外面的速成班老师有没有相应的资质？有没有备案？机构是否正规？速成班的目的动机是否单纯，技术是否专业？请谨慎选择！

       要相信自己体育老师的专业性，每一学年都有专业的学年计划、学期计划、大单元计划、课时计划，跟上老师的节奏比上培训班更有用！

       立志欲坚不欲锐，成功在久不在速。体育非一朝一夕之事，要尊重娃娃的生理发展规律，坚持锻炼，针对锻炼，终身锻炼！

       当生理期遇到体考怎么办

       生理期坚持体考的孩子，一定要保持体温，不要过早脱掉外套，切忌食用生冷、凉性食物，饮用凉水。可以贴一个暖宝宝于下腹部，以保持体温，加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及盆骨充血，从而起到止痛的效果。一定要多带几个“姨妈巾”，提前更换好。

       生理期不要过度焦虑，保持平常心，这样才有助于正常和超常发挥，要相信自己的实力！

       体考结束就可以不运动了？

       体考结束后选择“躺平”，把重心全部放到文化课上肯定不是最好的选择，说不定还会给文化提升“帮倒忙”，对身心都不会好。

       其实体考结束后，可以通过坚持体育锻炼来释放压力，学校也应该多安排学生喜欢的跳绳、球类、武术等项目。坚持锻炼可以分泌多巴胺，劳逸结合可以增强体质、调节情绪、保持精力充沛，说不定还能提升文化科目的成绩。

       体考只是中考的一部分，也是成长的一个阶段，如果孩子们感到有些疲惫，也可以放缓脚步，稍作休息。待调整好心情和心态后继续出发。 （据成都市教育局官微）