用你年龄十位的数字乘以9，举个例子，假设小A今年25岁，那应该把2和9相乘。得出结果的十位数即为一个性爱周期的时长，个位数即为在一个周期里的性爱频率，例如小A，得出的结果是18，应有的性爱频率就是10天8次。

     “年龄的首位数×9”就是所谓的性爱频率公式。这个公式是美国学者根据年龄因素对性能力的影响规律总结出来的，适用于20岁及以上的人群评估。

       当然，计算出的结果仅供参考，毕竟每个人情况不一样，用一个板上钉钉的数字去规定每个年龄段的性爱频率，并不科学。但你可能会好奇，面膜一周敷3～4次就足够多了，连续坐45～60分钟就算久坐，难道就没有一个区间来衡量性爱频率正不正常吗？

       正不正常怎么看待

       除了开头提到的公式，在性生活频率上，不少学者和机构都做过研究或调查。

       金赛研究所一项针对性、生殖和性别的研究表明，18～29岁的人性生活最多，平均每年112次或每周2次；30～39岁的人平均每年86次，相当于每周1.6次；40～49岁的人平均每年69次。

       另外，也有学者研究了性爱频率和幸福感的关系。大多数人可能倾向于认为性爱越频繁，感情越亲密越幸福，但一项发表在《Social Psychological and Personality Science》的研究表明，每周做爱1次的夫妇是最幸福的，但每周做2次、3次甚至更多的夫妇，在受访的时候也表示同样感到幸福。

       那么每周低于1次的人呢，他们就是不正常的吗？要知道，性生活受很多因素的影响，比如家庭条件、身体状况等。

       一个囿于日常琐碎，难以再有精力投入性爱的人，或是一个有严重健康问题的人，当他们的性爱频率比较低时，你能将这定义为“不正常”吗？一对许久未见或处于热恋期的伴侣，一周的性生活频率很高，但他们仍然意犹未尽，你又能将这定义为“不正常”吗？

       所以，去比较性生活的频率并没有太大意义，人与人之间是不同的。只要身心觉得舒适，没有产生问题，那么就没有必要纠结频率。

       这么看下来，什么是“正常”，什么是“不正常”，真的很难有一个明确的定义或标准，社会环境、家庭背景、身体状况、心理状态等都是影响一个人性观念与性生活的重要因素。

       需要我们在意的，不是性爱的频率或方式是否在所谓标准范围的框框里，而是这段关系及关系中的每一次性爱里，是否双方都感到舒适或满意，这就涉及需求和体验的问题。

       需求不匹配很普遍

       先来说说性需求。能找到跟自己节奏一致的人属实不易，每个人性欲强弱不同，每个人的性欲在不同的阶段里也会产生变化，所以，在一段关系中，性需求不匹配的情况是很普遍的，每个人都有权利拒绝对方的请求，也要做好被拒绝的准备。

       但当双方的性需求存在巨大差距时，这可能会对伴侣关系产生不良的影响，性需求少的一方，可能因被迫满足伴侣需求而感到不悦，这件事成了压在背上的一座大山；性需求旺盛的一方，可能会因为屡次被拒绝、得不到满足，进而欲望更强烈，久而久之，双方的性欲水平可能更趋于极端，两人的关系也因此出现隔阂。

       如果出现这样的情况，不要把它当成常态，更不能消极逃避，应该在双方积极坦诚沟通的基础上进行一些尝试，比如搞清楚性欲低下的原因并改善，也可以通过其他途径来满足性需求。

       如果仍无法改善双方关系，建议及时寻求专业人士的帮助。

       体验好坏在于沟通

       再说说性体验。性生活是大部分爱侣必不可少的活动，你来我往的互动中，是浓情蜜意、水乳交融还是不痛不痒甚至痛苦不堪，从双方的体验与感受中就能知道答案，性生活不是例行公事，不能照着流程走一遍就算完，互动中，少了沟通是万万不行的。

       仔细回想一下每一次欢爱，是否细心观察过伴侣、自己是否满足、事后是否有交流彼此的感受呢？如果没有，你可以在下一次结束后试着问问自己，问问对方：觉得舒服吗？这一次带来的感受是快乐、兴奋，还是比较平淡？还有什么可以改进的地方或是想进行什么新的尝试？

       当然，这样的交流需要建立在双方都抛开对性和自我袒露的羞耻感，愿意倾听、坦白、理解的基础上。如果一方避而不谈，哪怕另一方积极敞开心扉也无济于事。如果性体验糟糕且无法顺利沟通，建议及时寻求专业人士的帮助。

       无论频率、时长还是其他，摆出来的研究结果始终是一组冷冰冰的数据，没有解决实际问题，拿着一把尺子去衡量关系里的边边角角并没有意义。所以，无论交往也好，性生活也好，双方觉得舒适才是最重要的。 （本报综合 图/摄图网）