性高潮让很多女性可望而不可即。问题究竟出在哪？该如何调整？不妨试着自我分析一下：

      1.你与当前的伴侣曾在性交中到达过性高潮吗？

       是——如果你具有获得性高潮的能力，那么问题的根源很可能不在性方面，而在其他非性领域，注意夫妻之间在性问题上的沟通与“相容性”。

       否——进入下一个问题。

       2.你觉得在做爱时感受不到快感或兴奋以致阴道没有润滑吗？

       是——如果你没有达到性唤起，高潮是不可能的，需要分析缺乏性唤起的原因。

       否——进入下一个问题。

       3.你的伴侣在性交中的抽动时间远远不足4分钟吗？

       是——性交持续时间太短，无法令你达到高潮，因为女性至少需要4分钟的刺激。伴侣应先确保你已达到充分性唤起再插入。你们需要学习“延迟射精”的方法。这里的4分钟绝不是早泄的标准，不能把早泄和女性高潮直接挂钩。

       否——你的伴侣可能没有意识到，即使他短暂地停止刺激你，你的唤起也会立即消退，女性喜欢的性刺激方式是持续的、不间断的。

       4.你过去尝试过手淫吗？

       是——进入下一个问题。

       否——手淫是学会了解自己身体和感觉的最容易途径，必须纠正手淫有害的种种错误观点。高潮问题的解决从学会手淫开始。

       5.你常常觉得已经到达高潮边缘，只是无法到达吗？

       是——几乎所有女性都能通过手淫而掌握获得高潮的技巧，学会触摸自己的身体才能带给你自己快感并帮你解决这一问题。

       否——进入下一个问题。

       6.性交中你总是非常被动或你认为给你带来高潮完全是伴侣的责任吗？

       是——学习一些“如何达到高潮”的具体方法，可以帮助你学会主动获得快感，而不是一味地依赖伴侣。

       否——进入下一个问题。

       7.你们总是采取相同的性交体位吗？

       是——许多女性发现女上位时更容易达到高潮，因为她们更容易控制自己的运动和在性交过程中同时接受对阴蒂的直接刺激，而且也有助于男方控制射精的时间。

       否——进入下一个问题。

       8.你在性爱中是否难于让自己放松？

       是——焦虑会使你分心从而影响你对自己性感受和快感的感觉，这将使你难于达到性高潮。

       否——进入下一个问题。

       9.你们做爱时总是没有充分的隐蔽性或时间来放松吗？   

       是——这就很难享受性爱了，除非具有安全性和充分放松，否则无法达到高潮。一旦条件改善，情况会改进的。 （据《家庭医生报》）