当亲子关系破裂导致矛盾或长期冷战时，一些家庭常将责任归咎于子女，认为这是由于孩子心智不成熟或青春期叛逆等原因造成的。然而，成都市第四人民医院临床心理科主任李云歌提出，亲子关系是双向的，父母不应仅因年龄或经验丰富就给孩子施压。家庭矛盾需要综合分析，但人们往往偏向认为孩子有责任。

       成都市第四人民医院通过推出“智慧家长成长团体”项目，提供家庭教育心理服务，帮助家长有效解决家庭矛盾，为家长颁发“毕业证”，为家庭和谐提供科学支持。

       父母和孩子的矛盾 主责多数在家长

     “医生您看下嘛，我家女子简直太不听话了！”1月4日，高一女生佳佳（化名）的妈妈把女儿带到成都市第四人民医院心身医学科，看到李云歌就大倒苦水：佳佳因为身材高挑，被父母寄予厚望，她的妈妈希望佳佳在平时注意饮食锻炼。为此，佳佳的妈妈严格控制女儿的饮食，连每一顿饭吃什么都要考虑营养，“有一次在外头她非要吃面，我觉得营养差了点，让她吃米线，结果她一下就生气了。”佳佳觉得自己的生活被干涉过多，和母亲闹了矛盾，性格越来越孤僻，经常把自己锁在房间里，经检查已出现了抑郁倾向。

       李云歌告诉记者，佳佳的情况是多数有亲子矛盾家庭的缩影：“许多父母总是觉得自己的所作所为都是为孩子好，但这种好的出发点往往伴随的是对子女生活的强烈控制欲。”李云歌说，父母基于一个看起来良好的出发点过度干预子女生活，即便抛开子女在青春期的心理变化，也并不合适：“在我们接触过的这些家庭中，大多数主责都在父母。亲子矛盾的背后往往是不正常的夫妻关系和其他家庭关系，或者父母不完善的心理健康水平，无法接受子女的独立性，没有把子女当成独立的个体。”

       原来，尽管成年人相较于青少年拥有更丰富的人生阅历和生活经验，但这并不代表其具备完善的心理建设：“即便孩子在过多生活干预下对父母完全言听计从，比如很多孩子到了很大的年龄仍然不会自己穿衣服系鞋带，他在和同龄人的比较中也有可能产生自卑心理，从而影响心理健康。”李云歌介绍。

       为此，成都市四医院在去年8月开展了第一期智慧家长成长团体活动，选派资深医师及心理治疗师作为团队指导，为家长提供高品质的家庭教育心理服务。

       当爸妈也要当“学生” 重塑健康亲子关系

       据了解，成都市第四人民医院智慧家长成长团体结合发展心理学理论、家庭教育技术、家庭治疗技术、父母效能训练技术等，运用专业授课、角色扮演、家庭雕塑、行为训练、观察学习、小组讨论等形式开展团体活动。每一次团体课程均有不同的主题，互动环节均取材自“学员家长”们的真实经历，通过专业的心理学讲解、学习和互动式演绎，帮助父母建立良好的养育方式，识别孩子的情绪和行为问题，用共赢的方式解决冲突，唤起孩子的内在动力，提升孩子的自我价值感。

       王先生是一位来自青岛的父亲，他曾尝试过多种方法改善亲子关系，但效果不佳。在成都市第四人民医院智慧家长成长团体的帮助下，他学会了如何转变自己的行为言语模式，更好地理解孩子的感受，拉近与孩子的距离。通过“家庭雕塑”等环节，他真实体会到了孩子的无助、胆怯、烦躁和愤怒，深刻认识到过去简单粗暴的教育方式对孩子造成的伤害。

       转变后，王先生的孩子不仅在学习上取得了更好的成绩，父子关系也得到了明显改善，他感慨道：“原来孩子在面对强势的我的时候，会有这么多的感受，而我只是一味认为‘这就是为你好’。”

       李云歌介绍，他们将继续探索完善相关机制，优化方式方法，以实现亲子心理健康关口前移。他们希望通过全面专业的指导和训练，让更多家长知道如何成为一个好家长。

       如何预防亲子“冷战” 把孩子看作独立个体

     “正如智慧家长成长团体常强调的一样，每一个孩子都是独一无二的，想要不在无形中给孩子赋予压力，让他们健康成长，父母自身也要时常自我总结和反省，塑造完善的人格和心理状态。”对于如何从心理学角度改善亲子关系，李云歌向市民提出以下建议：

       1.保持学习，动态反思：部分父母习惯于按照既有的认知和观点教育子女，甚至完全套用自己的父母辈教育自己的方法对待自己的孩子，但世界是变化发展的，父母要结合当代的青少年思维和习惯制定养育计划和标准，了解子女真正的所想所感，及时了解和自我反思，避免在教育过程中产生惯性思维。

       2.把孩子当作一个独立的人：即便是刚出生的婴儿，也有独属于自身的特质，如此反复思考，能有效降低对孩子过多的控制欲。要尊重孩子合理范围内的自主选择，在一些重要年龄段不要过多干涉孩子的学习生活，鼓励孩子渐进式自主安排生活行为，不为孩子定下不切实际或过高的期望。

       3.尊重孩子的自然选择：孩子有天然的探索欲和求知欲，在保证基本安全的前提下尊重他们的相关行为，允许他们自主发展认识和了解世界的知识技能。

       多知一点

       总有一句话戳中你

       我们每个人都希望自己能成为最优秀的父母，而且大多数人的确对自己的孩子充满爱心。当我们把自己的意志强加给孩子时，肯定不是由于缺少爱心，而是由于缺少觉醒。事实上，大多数父母都没有意识到，我们同孩子的情感关系是一个循环式的动态关系。下面的一些“知识点”，值得父母学习。

       ●问题不在于孩子，而在于我们自己的不觉醒。

       ●我们的不觉醒应该由自己清理，而不该由孩子来承担。

       ●爱意与真实并不复杂。当我们获得觉醒，教养孩子就不再是复杂艰难的事了。因为一个觉醒的人一定会自然而然地怀抱爱意与真诚。

       ●孩子在行动时一般都极其自我，不会顾及我们，所以不要认为他们的行为是针对我们的。孩子的乖戾行为往往源自他们内心的呐喊：“请帮帮我吧！”

       ●孩子表现不好的根源在于他们内心无法疏解的情绪。

       ●如果孩子正值青春期，那就无须事事征得我们的认同。

       ●调整我们情绪中的能量，使之与孩子步调和谐。这个方法比让他们反过来适应我们的要求有效得多。

       ●情绪逆反意味着孩子处于抗拒的状态之中。

       ●当我们宣扬自己独一无二的个性时，往往会担心遭遇孤立、承受孤单。 （据《父母的觉醒》）