骨质疏松发生的主要原因包括女性绝经后雌激素水平迅速下降，老年人机体钙、维生素D的流失等。骨质疏松其他的危险因素还包括吸烟、饮酒、喝咖啡，卧床、活动减少，营养不良等。骨质疏松早期时，症状轻微，随着骨量进一步丢失可能出现浑身乏力，腰背或髋部疼痛，甚至全身骨痛，最终可能导致骨质疏松性骨折。骨质疏松性骨折即所谓的脆性骨折，指在没有严重暴力的情况下就发生骨折，如摔倒、用力起身引起的骨折。一般老年人的脊柱椎体骨折、髋部骨折都是骨质疏松引起的脆性骨折。尽管脆性骨折一般不会直接引起患者死亡，但由于骨折后患者难以站立行走活动，卧床时间长，很容易引起呼吸系统感染、泌尿系感染、深静脉血栓、肺栓塞和褥疮等并发症，患者生命多因以上原因受到威胁。

    由于骨质疏松的危害极大且容易被忽视，我国已将骨密度检查纳入了40岁以上人群的常规体检项目。目前骨质疏松的诊断主要基于骨密度的测定，通常使用双能X线吸收法。此外，发生过脆性骨折的患者均可诊断骨质疏松症。对于已诊断骨质疏松症或怀疑有骨质疏松症的患者，应及时到骨科或骨质疏松专科门诊就诊。通常医生通过教育患者改变生活方式、补充钙剂和维生素D、抗骨质疏松药物和康复治疗4个方面对骨质疏松症进行治疗。

    那么在日常生活中我们应如何预防骨质疏松呢？其实通过“开源”（增加骨量的形成）和“节流”（减少骨量的丢失）两方面措施就可以对骨质疏松进行很好的预防。

    增加骨量的形成：第一，摄入充足的钙对获得理想骨峰值、减缓骨丢失、改善骨矿化和维护骨骼系统健康有极大好处。提倡尽量从饮食中摄入足够的钙，牛奶、海产品、豆制品、蛋类和深色蔬菜等食物含钙丰富，可适当增加摄入。当日常生活中摄入量不够时，可以补充钙剂。第二，维生素D对肠道中钙的吸收起关键作用。在应用钙剂的同时补充维生素D，才能使补充的钙进入机体。同时，老人应多参加户外活动，多晒太阳可以促进自身体内的维生素D合成。第三，体育锻炼是促进骨量增加和预防骨质疏松的重要手段。缺乏锻炼使得骨骼系统受到的机械刺激减弱，破骨细胞活跃程度超过成骨细胞，使骨吸收增加，骨形成减少。建议老人采取较温和的锻炼方式，如步行、慢跑、游泳、骑行等。此外，体育锻炼对增加肌肉、韧带、肌腱的强度也有很大的帮助，有利于预防脆性骨折。