认识“生命高危期”

    当前学者们研究发现46岁到55岁是人生的黄金年龄段，在这一时期的人大都年富力强事业有成，各方面比较成熟，然而这一时期也是生命高危期，很多疾病都会在这一时期暴发或显现。0岁到35岁是人生活跃期，身体组织开始逐渐发育完善，也是人们的健康期。到了36岁到45岁之间，人们的生理功能开始出现下滑，例如器官衰退和动脉硬化形成，糖尿病病症也开始显现，这一时期被称为疾病的形成期。到了46岁至55岁，这一时期就被称为生命的高危期，很多疾病在这一时期暴发，甚至出现很多英年早逝的悲剧，所以这段时期也被称为“人生旅途中的沼泽地”。56岁到65岁为安全过渡期，如果65岁之后人体没有明显的器质性病变，就是相对安全期。

“生命高危期”的危险有多大

    在当前临床数据调查中发现，因为心脑血管疾病造成死亡的患者占总死亡人数的比例超过30%，在心脑血管死亡人数中，有一半左右是死于脑卒中，有20%左右是死于冠心病。大多数情况下，高血压患者患冠心病的比例是无高血压患者的2倍以上。面对高血压，在日常生活中人们要高度注意，因为它是非常危险的，心脏在全身血液输送中起着非常重要的作用，如果供应心脏血液的血管冠状动脉出现了硬化狭窄，就会诱发和血管相关的疾病，给人们的身体健康带来危害。

    在这一时期的人们也要及时关注自己的身体情况，除了做好疾病的预防控制以外，也要注意身体发出的一些急救信号，例如当心脏有问题时，会出现呼吸不畅、前胸疼痛、左臂疼痛和颈部僵硬等情况，这些情况一定要引起患者的重视。如果肝脏有问题，就会出现右上腹闷痛、右后腰酸痛、右肩疼痛和小腿抽筋等问题，此外还有皮肤病、小腿酸痛、睡眠质量变差等情况，这些情况出现时，千万要引起重视，尤其是对于处在生命高危期的人来说，在这段时期不能忽略身体所发出的预警信号，针对这些预警信号，采取针对性的方法才能够顺利度过高危期。

如何应对 “生命高危期”

    面对46~55岁这一生命高危期，首先要增强健康意识，加强自我保健意识，养成良好的生活习惯，在日常生活中不要抽烟饮酒，注意劳逸结合，养成规律的生活习惯，保持愉快的心情，加强体育锻炼，定期做好检查。人类最重要的财富就是健康，人生幸福都是以健康作为基础的，对于中老年人而言，心脑血管类疾病是对健康威胁最大的疾病之一，要做好相关疾病的预防保健工作。患者在日常生活中要保持情绪稳定，在换季时要注意适当增减衣物。在秋冬季节，由于昼短夜长，患者要自行调整生物钟，保持充足的睡眠。结合生活方式的改变做好自我保健，才能让心脑血管类疾病得到有效控制。